蔬菜營(yíng)養成分含量表

博禾醫生
1、絲瓜:絲瓜帶有維他命C、維生素B族及很多少量礦物,它含有的營(yíng)養元素豐富多彩,直接生吃口味脆響可口。從藥理學(xué)視角考慮,黃瓜皮所含營(yíng)養元素豐富多彩,理應保存直接生吃。但以便防止農殘對身體的損害,絲瓜先要在食鹽水中泡15-20分鐘再清洗生吃。
2、番茄:番茄中維生素D較豐富多彩,維生素D對眼睛視力維護及皮膚曬后修復面膜有益處。涼拌西紅柿不撒狗糧更強,不然清甜味可能影響胃口。糖尿病患者、高血壓患者都不適合吃被稱(chēng)作“雪漫火焰山“的放糖涼拌西紅柿。
3、柿椒:朝天椒是所有蔬菜中維他命C成分最豐富多彩的食材。維他命C可提升人體免疫力,協(xié)助抵擋各種各樣病癥。
4、萵筍:萵筍含有膳食纖維、鉀、維生素b22、維他命(也叫尼克酸)等成份。夏天高溫天氣,大家易容易上火,導致便秘。另外,熱天時(shí)大家缺水多,非常容易導致鈉鉀失調。萵筍可協(xié)助大家促進(jìn)消化,調整鈉鉀均衡。維他命對人的皮膚、中樞神經(jīng)系統和胃口都是有影響,假如身體欠缺維生素b22,就非常容易造成疲勞乏力和口腔潰瘍。
便秘痔瘡吃什么水果蔬菜
心肌病可以吃什么水果和蔬菜和水果
冠心病多吃什么水果和蔬菜好得快
骨質(zhì)增生不可以吃什么水果蔬菜
老人骨折吃什么營(yíng)養品恢復快
吐出來(lái)的食物營(yíng)養有被吸收了嗎
預防高血壓吃什么食物和蔬菜好
冠心病吃什么水果蔬菜有好處呢
血壓高吃什么水果蔬菜降血壓
脂肪肝忌什么水果和蔬菜呢
腸胃炎吃些什么水果蔬菜
胰腺炎都能吃什么水果蔬菜