老人骨折吃什么營(yíng)養品恢復快
老人骨折后可以適量補充蛋白質(zhì)粉、鈣片、維生素D軟膠囊、膠原蛋白肽粉、氨糖軟骨素鈣片等營(yíng)養品，有助于促進(jìn)骨骼修復。骨折恢復需要充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素D等營(yíng)養素支持，但需在醫生指導下合理補充，避免過(guò)量攝入。
一、蛋白質(zhì)粉
蛋白質(zhì)是骨骼基質(zhì)合成的重要原料，乳清蛋白粉或大豆蛋白粉可幫助修復骨折部位。蛋白質(zhì)缺乏可能延緩骨痂形成，但腎功能不全者需控制攝入量。建議選擇無(wú)添加的純蛋白粉，每日分次溫水沖服。
二、鈣片
碳酸鈣片或檸檬酸鈣片能補充骨骼礦化所需鈣質(zhì)，配合維生素D可提升吸收率。骨質(zhì)疏松性骨折患者需長(cháng)期補鈣，但高鈣血癥患者禁用。鈣片宜餐后服用，避免與鐵劑同服影響吸收。
三、維生素D軟膠囊
維生素D3軟膠囊促進(jìn)腸道鈣磷吸收，改善老年人普遍存在的維生素D缺乏狀態(tài)。缺乏時(shí)可能導致骨軟化或愈合延遲，但過(guò)量可能引起血鈣升高。建議通過(guò)血清25羥維生素D檢測指導補充劑量。
四、膠原蛋白肽粉
水解膠原蛋白肽提供骨基質(zhì)主要成分，可能刺激成骨細胞活性。II型膠原蛋白對關(guān)節軟骨修復有輔助作用，但需持續補充才能見(jiàn)效?？膳c果汁混合飲用改善口感。
五、氨糖軟骨素鈣片
氨基葡萄糖與硫酸軟骨素復合鈣劑兼具護關(guān)節和補鈣功能，適合合并骨關(guān)節炎的骨折患者?？赡軠p輕關(guān)節疼痛癥狀，但起效較慢需堅持使用。糖尿病患者需選擇無(wú)糖配方。
骨折恢復期需保證每日500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉的基礎營(yíng)養攝入，配合戶(hù)外日照促進(jìn)維生素D合成。避免高鹽飲食加速鈣流失，限制咖啡因攝入影響鈣吸收?？祻碗A段在醫生指導下進(jìn)行漸進(jìn)式負重訓練，定期復查X線(xiàn)評估愈合進(jìn)度。若出現腫脹加劇或持續疼痛需及時(shí)復診排除并發(fā)癥。
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