脊椎病，是年青人也逃脫不了噩夢(mèng)。這不是年紀使然的一種病，而是由錯誤生活習慣導致的一種不分性別、年齡、國籍的社會(huì )病。脊椎出現問(wèn)題，事事不順。預防脊椎病，從小做起。首先讓我們從細節來(lái)判斷自己是否有脊椎病吧。

1、頭一偏就疼

日常生活中我們很多人可能會(huì )頭疼，大多數人以為頭疼是小病沒(méi)有什么大問(wèn)題，其實(shí)頭疼是頸椎病的前兆。頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部頭痛敏感組織而引起頭痛。病變可刺激或壓迫椎動(dòng)脈周?chē)慕桓猩窠?jīng)叢或頸部其他交感神經(jīng)，使椎—基底動(dòng)脈系統或顱內外動(dòng)脈舒縮障礙而產(chǎn)生頭痛。椎動(dòng)脈型頸椎病患者，因病變直接累及椎動(dòng)脈，使椎—基底動(dòng)脈系統供血不足而產(chǎn)生頭痛。

2、常閃腰、岔氣

有些人認為常閃腰或貧氣，就是脊椎病出現問(wèn)題的征兆。其實(shí)，這個(gè)癥狀，不能代表脊椎小關(guān)節是否出現了病變，需要請醫生來(lái)檢查診斷。

3、頭部總不自覺(jué)偏向一側

頸椎病有很多種，其中的脊髓型頸椎病可能會(huì )出現頭部歪斜的癥狀，這種頸椎病比較嚴重，很可能導致癱瘓，這種頸椎病相對來(lái)說(shuō)是比較少見(jiàn)的。

4、頸部活動(dòng)時(shí)發(fā)出“咔咔”聲

頸椎有問(wèn)題的人，活動(dòng)頸椎就會(huì )出現“咔咔”的響聲，這是由頸椎小關(guān)節退變、韌帶鈣化等原因引起的。

看看自己是否有以上癥狀，如果有，那么就應及早就醫。下面為大家介紹五種預防脊椎病的方法吧。

1、選擇一個(gè)好枕頭

不要枕太高太軟或太硬的枕頭。選擇可以有效保持頸椎最佳弧度，能幫助身體迅速放松，無(wú)論側臥或仰臥，對頸椎乃至整個(gè)脊柱都有好處的枕頭。其實(shí)，我們歷史悠久的蕎麥皮枕頭就很不錯。

2、椅自上放坐墊

作為白領(lǐng)和司機，座位上放坐墊能夠緩解久坐帶來(lái)的腰疼和尾骨疼，重量均勻分布后，還能減少椅子對坐骨結節的摩擦。也可在腳下也放個(gè)厚墊子，讓雙腿適度抬高。

3、桌下伸伸腿

坐時(shí)在桌下繃繃腳尖、伸展足背，或者雙腿并攏抬一小會(huì )兒，伸展下肢對預防靜脈血栓最有用。職業(yè)決定久坐的人群，下肢循環(huán)不暢，應該常做這樣的抬腿運動(dòng)。

4、善用熱敷

脖子疼或者腰疼時(shí)，用毛巾熱敷能緩解疼痛。對于頸椎有損傷后的習慣性落枕，亦有很好的效果。

脊椎問(wèn)題，關(guān)系您一生的幸福。關(guān)注脊椎健康，使您一生幸福！