10種營(yíng)養食譜讓男人精力旺盛

博禾醫生
1、魚(yú)+豆腐
功能:口感新鮮,鈣補充劑,可預防兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等各種骨病。原理:豆腐含有大量的鈣,如果單獨吃,吸收率低,但與富含維生素D的魚(yú)一起吃,可以對鈣的吸收和利用產(chǎn)生更好的效果。
2、豬肝+菠菜
功能:預防和治療貧血。原理:豬肝富含葉酸、維生素B12、鐵等造血原料,菠菜也含有更多的葉酸和鐵,吃?xún)煞N食物,肉和蔬菜,互補。
3、羊肉+生姜
功能:冬季補虛產(chǎn)品,可治療背部冷痛、四肢風(fēng)濕性疼痛等。原理:羊肉能補充氣、血、溫腎陽(yáng),生姜具有止痛、祛風(fēng)濕的作用。同食,生姜不僅能去除腥味和其他味道,還能幫助羊肉溫陽(yáng)祛寒。
4、雞肉+栗子
功能:補血養身,適合貧血患者。原理:雞肉是造血治虛的產(chǎn)物,栗子以健脾為主。栗子烤雞不僅味道鮮美,而且造血功能更強,尤其是老母雞。
5、鴨肉+山藥
功能:補陰養肺,適合體質(zhì)虛弱者。原理:鴨補陰,消熱止咳。山藥具有更強的補陰作用。與鴨肉一起食用可以消除油膩,補肺。
6、瘦肉+大蒜
功能:促進(jìn)血液循環(huán),消除身體疲勞,增強體質(zhì)。原理:瘦肉含有維生素B1,結合大蒜大蒜素,不僅能增加維生素B1的沉淀,延長(cháng)維生素B1在人體內的停留時(shí)間,還能促進(jìn)血液循環(huán),盡快消除身體疲勞,增強體質(zhì)。
7、雞蛋+百合
功能:滋陰潤燥,清心安神。原理:百合能清痰火,補虛損,而蛋黃能除煩熱,補陰血,同食能更好地清心補陰。
8、芝麻+海帶
功能:美容,抗衰老。原理:芝麻能改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,降低膽固醇。海帶富含碘和鈣,能凈化血液,促進(jìn)甲狀腺素合成。同食對美容和抗衰老有更好的效果。
9、豆腐+蘿卜
功能:有利于消化。原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃虛弱的人多吃會(huì )導致消化不良。蘿卜有很強的消化能力,一起煮可以大量吸收豆腐的營(yíng)養。
10、紅酒+花生
功能:有益心臟原理:紅葡萄(葡萄食品)葡萄酒含有阿司匹林成分,花生含有有益化合物白梨醇,兩者一起吃可防止血栓形成,確保心血管通暢!
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