百度搜索腰椎間盤(pán)突出，相關(guān)結果約2710000篇。近年來(lái)，腰椎間盤(pán)患者年輕化的傾向越來(lái)越突出，其中35歲以下的年輕患者幾乎占一半，很多人都是從事伏案工作的白領(lǐng)。這個(gè)變化讓年輕的70后、80后們真的受傷！

什么是腰椎間盤(pán)突出癥？

椎間盤(pán)位于相鄰的兩椎體之間，由內外兩部分組成，外部為纖維環(huán)，由多層環(huán)狀排列的纖維軟骨環(huán)組成，圍繞髓核周?chē)?，可防止髓核向外突出，纖維堅韌有彈性的內部為髓核，具有彈性膠狀物質(zhì)，緩解沖擊的作用。過(guò)度勞損、體位突變、強力動(dòng)作和暴力沖擊下，纖維環(huán)可以向外膨脹，髓核也可以通過(guò)破裂的纖維環(huán)的裂縫向外突出，這就是腰椎間盤(pán)突出。

腰椎病變黃色警報

腰疼，坐、站、活動(dòng)困難

腿疼，腿麻，腿無(wú)力，走路困難

臀部疼，麻木。

腰椎病戀愛(ài)年輕白領(lǐng)

以前，腰椎間盤(pán)突出癥多見(jiàn)于中老年人和長(cháng)期從事體力勞動(dòng)的人。目前，腰椎間盤(pán)突出癥不僅年輕化的傾向越來(lái)越明顯，記者、辦公室文士、銀行職員、IT職員等從事伏案工作的白領(lǐng)也很多。

長(cháng)期使用電腦的人，由于坐姿不好，腰椎間盤(pán)長(cháng)期處于高壓狀態(tài)，甚至達到平臥時(shí)的11倍，容易增加腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病概率。不正確的坐姿和長(cháng)時(shí)間的事件前工作是引起腰椎間盤(pán)突出癥年輕的重要原因之一。

其實(shí)不僅是辦公室的人，70后、80后的駕駛員也成為腰椎間盤(pán)突出癥的重災區。由于開(kāi)車(chē)時(shí)腰部的不良姿勢過(guò)長(cháng)，座位與方向盤(pán)的高度不協(xié)調，腰骶部長(cháng)時(shí)間震動(dòng)，容易引起腰椎間盤(pán)突出癥。北京這樣的汽車(chē)保有量達到了318萬(wàn)臺的大城市，腰椎間盤(pán)突出癥患者的數量非常大。

腰椎間盤(pán)突出的其他誘因

突受外力-易發(fā)腰扭傷

正常腰椎間盤(pán)具有彈性和韌性，抗壓能力強，承受450公斤的壓力，無(wú)傷。但是，這些力量必須緩慢地從正面壓下，突然受力或運動(dòng)不足后突然受力，容易突破承受極限，引起腰扭傷。

疲勞-腰椎過(guò)度彎曲

在我們的日?；顒?dòng)中，腰椎多處于彎曲狀態(tài)，過(guò)度工作等于增加腰椎彎曲的時(shí)間。據統計，腰椎屈曲的頻率一天中最高可達3000-5000次。這種過(guò)多、反復屈曲是椎間盤(pán)病變最常見(jiàn)的原因。

振動(dòng)——開(kāi)車(chē)時(shí)脊柱被反復拉伸

腰骶部的固有頻率和行車(chē)中座椅的振動(dòng)在同一個(gè)低頻范圍，所以開(kāi)車(chē)時(shí)腰椎很容易和汽車(chē)產(chǎn)生共振。這種共振意味著(zhù)脊柱不斷地被壓縮與拉伸，同時(shí)使周?chē)M織肌肉也跟著(zhù)疲勞，影響腰椎間盤(pán)的新陳代謝速度，會(huì )加速腰椎的退化、變形。

注意腰椎間盤(pán)突出癥的4個(gè)誤區

誤區，腰疼不是病。

現在很多患者，尤其是一些年輕的患者，在疾病初期表現為腰腿疼的情況下注重不足，只要注意休息就能治愈。這其實(shí)是錯誤的，因為如果是腰椎間盤(pán)突出引起的腰腿疼痛，那么隨著(zhù)病情的發(fā)展，也有可能引起下肢麻木、冷、乏力，甚至癱瘓、大小便障礙，嚴重影響生活質(zhì)量。

誤區二 腰椎病治不好。

腰椎間盤(pán)突出的特點(diǎn)是易復發(fā)，尤其是神經(jīng)功能障礙者，修復過(guò)程較長(cháng)。因此，一些患者認為這種疾病無(wú)法治愈。其實(shí)，腰椎間盤(pán)突出治療的整體效果是非常好的，通過(guò)嚴格正規的治療，優(yōu)質(zhì)率在95%左右。

誤區三、迷信影像學(xué)檢測結果。

CT、磁共振等影像學(xué)設備為腰椎間盤(pán)突出的診斷提供了直接影像，可以明確突出的大小、類(lèi)型、位置等。這些優(yōu)點(diǎn)使一些患者容易忽視缺點(diǎn)，進(jìn)入唯一的影像診斷和臨床脫節的誤解。其實(shí)CT檢測假陽(yáng)性、假陰性并不少見(jiàn)，只做CT檢測，非常容易漏診、誤診。MRI(磁共振)對椎間盤(pán)突出癥的診斷精度達到90%以上，但有腰椎畸形或機械性能差的人，其診斷精度受到影響。所以，應結合患者發(fā)病年齡，疼痛的部位、性質(zhì)、程度、發(fā)作規律、腰部外形及活動(dòng)度、物理檢查等多方面加以綜合分析與判斷。

誤區四盲目拒絕手術(shù)。

對手術(shù)治療有恐懼，盲目拒絕手術(shù)治療也是常見(jiàn)的認識錯誤。據專(zhuān)家介紹，在腰椎間盤(pán)突出中，完全突出型、突出破裂型、髓核游離型的患者，只有通過(guò)手術(shù)的方法才能治愈，越早越好。否則，神經(jīng)功能的喪失可能會(huì )永久，給患者帶來(lái)不可彌補的損失。

保護好腰椎的3個(gè)關(guān)鍵

預防是避免腰椎間盤(pán)突出癥的關(guān)鍵，那么我們如何在生活中預防腰椎間盤(pán)突出癥呢？如果能做到以下幾點(diǎn)，那么腰椎間盤(pán)突出就不會(huì )給我們的生活帶來(lái)困擾了。

關(guān)鍵1、改善坐姿，注意勞逸結合。

長(cháng)期伏案工作人員應保持正確姿勢，減少腰椎間盤(pán)壓力，定時(shí)伸腰。專(zhuān)家建議，伏案工作60分鐘后應活動(dòng)10分鐘，以緩解疲勞的肌肉。駕駛的白領(lǐng)要適當的將座位移到方向盤(pán)上，使方向盤(pán)盡量靠近胸部，不影響轉向，同時(shí)背部?jì)A斜角度為100度為宜，不要使背部?jì)A斜角度過(guò)大，調整座位與方向盤(pán)之間的高度。

重要的2學(xué)合理用力

彎腰搬重物，彎腰抱孩子，突然扭腰，有可能損傷腰肌和腰椎間盤(pán)。因此，搬運重物時(shí)，大家蹲下，向前靠身體，把重力分擔在腳的肌肉上。體力勞動(dòng)少的人尤其要注意這一點(diǎn)。

燕飛式:俯臥位更符合腰椎曲線(xiàn)，雙上肢展后上升，頭部和軀干盡量仰臥，同時(shí)雙下肢努力伸展，注意腰部力量。

5點(diǎn)式:仰臥位膝彎曲，以頭、肩、雙腳為支點(diǎn)，盡量抬起腰腹，慢慢放下，一起落下為動(dòng)作。每天起床睡覺(jué)前做10~15次腰部鍛煉。

關(guān)鍵3 加強腰背肌肉鍛煉

強健的腰背肌肉對腰椎有維持和保護作用。專(zhuān)家指出，游泳是一種非常好的鍛煉腰肌的方法。游泳時(shí)，腰椎伸展，符合人的正常生理曲線(xiàn)，使腰椎肌肉保持緊張。

經(jīng)常練習燕飛式和五點(diǎn)式也是鍛煉腰背肌肉的好方法。

專(zhuān)家指出，發(fā)現疾病應盡快就醫，抓住最佳治療時(shí)機

專(zhuān)家指出，早期發(fā)現疾病癥狀時(shí)，應立即就醫，采取積極有效的治療方法，抓住最佳治療時(shí)機，達到最佳治療效果。對疾病來(lái)說(shuō)，及時(shí)治療治療是恢復的重要條件。

目前，腰椎間盤(pán)突出癥的治療主要分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療。

非手術(shù)療法主要有臥床休息、腰圍和支持帶、牽引療法、按摩療法、針灸療法、封閉療法等，非手術(shù)療法對臨床癥狀和體征較輕的患者有效。非手術(shù)治療三個(gè)多月無(wú)效，出現下肢麻木、大小異常的情況，應及早考慮手術(shù)治療，這兩種情況表明神經(jīng)壓迫程度已經(jīng)中度以上，盲目長(cháng)時(shí)間保守治療往往延誤診治或并發(fā)癥。

對于只有手術(shù)治療才能恢復的患者，手術(shù)治療的安全性成為他們最重要的疑問(wèn)。據專(zhuān)家介紹，治療腰椎間盤(pán)突出癥的手術(shù)是比較成熟的手術(shù)，改善效果明顯，可以大大提高生活質(zhì)量。雖然手術(shù)有一定的難度，但是只要患者去正規大醫院的專(zhuān)業(yè)進(jìn)行手術(shù)，手術(shù)的安全是有保障的。