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白領(lǐng)人群要怎樣保護腰椎

患者：女，36歲

病情描述:
我是一名都市白領(lǐng)，每天的工作就是一直用電腦，坐的時(shí)間久了就得了腰椎盤(pán)突出，那我之后要如何保護腰椎？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
有腰椎盤(pán)突出的患者盡量不要久坐。白領(lǐng)人群以前，腰椎間盤(pán)突出癥多見(jiàn)于中老年人群和長(cháng)期從事體力勞動(dòng)人群。近年來(lái)，腰腿痛患者出現年輕化趨勢，其中35歲以下的年輕患者幾乎占一半，其中大多數患者為從事伏案工作的白領(lǐng)人群。因為人體在坐位時(shí)，如果坐姿不良，腰間盤(pán)的壓力則會(huì )升高到平臥位時(shí)的11倍。而長(cháng)期使用電腦的人往往坐姿不良，使腰椎間盤(pán)長(cháng)期處于高壓狀態(tài)，導致腰椎間盤(pán)病變。
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