孩子長(cháng)個(gè)期間需要補鈣嗎

博禾醫生
孩子長(cháng)個(gè)期間一般需要補鈣,但需結合飲食攝入和醫生評估決定。鈣是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養素,缺乏可能影響身高增長(cháng),但過(guò)量補鈣也可能導致健康問(wèn)題。
孩子長(cháng)個(gè)期間對鈣的需求量增加,日常飲食中奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等含鈣豐富的食物可滿(mǎn)足大部分需求。牛奶每100毫升約含100毫克鈣,豆腐、西藍花、芝麻等也是優(yōu)質(zhì)鈣源。若孩子存在挑食、乳糖不耐受或飲食不均衡,可能出現鈣攝入不足,表現為夜間腿抽筋、牙齒發(fā)育遲緩等。此時(shí)可在醫生指導下選擇碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等補充劑,避免與高纖維食物同服影響吸收。
少數情況下需警惕盲目補鈣的風(fēng)險。長(cháng)期超量補鈣可能引發(fā)便秘、泌尿系結石,干擾鐵鋅吸收。維生素D缺乏時(shí)單獨補鈣效果有限,需配合陽(yáng)光照射或維生素AD滴劑。某些疾病如甲狀旁腺功能異常、慢性腎病導致的鈣代謝紊亂,須經(jīng)專(zhuān)科醫生確診后制定方案。血鈣檢測和骨密度檢查能幫助判斷是否需要藥物補鈣。
建議家長(cháng)定期監測孩子生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn),優(yōu)先通過(guò)均衡飲食滿(mǎn)足鈣需求,每日保證300-500毫升奶制品攝入。增加跳躍、跑步等縱向運動(dòng)刺激骨骼生長(cháng),每天戶(hù)外活動(dòng)1-2小時(shí)促進(jìn)維生素D合成。若出現明顯生長(cháng)遲緩、O型腿等異常體征,應及時(shí)就診兒科或內分泌科,避免自行長(cháng)期使用鈣劑。
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