股二頭肌肌腱炎通?？梢曰謴?，需結合損傷程度和干預措施決定恢復效果?；謴头绞街饕行菹⒅苿?dòng)、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)治療等。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，避免肌腱進(jìn)一步損傷。使用彈性繃帶或護具固定膝關(guān)節，減少股二頭肌肌腱的牽拉。日常行走時(shí)可借助拐杖分擔患肢負重，建議臥床時(shí)抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。通常制動(dòng)需持續2-4周，直至疼痛明顯緩解。

2、物理治療

炎癥穩定后可采用超聲波或沖擊波治療，促進(jìn)局部組織修復。冷敷適用于急性腫脹期，每次15-20分鐘；慢性期改用熱敷緩解僵硬。專(zhuān)業(yè)醫師指導下的牽拉訓練可改善肌腱柔韌性，如仰臥位腘繩肌靜態(tài)拉伸，每組維持30秒，重復3-5次。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏有助于減輕炎癥反應。嚴重病例可能需醋酸潑尼松龍注射液進(jìn)行肌腱周?chē)忾]治療，但每年不宜超過(guò)3次以避免肌腱脆性增加。

4、康復訓練

癥狀緩解后逐步進(jìn)行離心力量訓練，如北歐式腘繩肌屈曲練習，每周3次。游泳或騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)可維持心肺功能而不加重損傷?？祻秃笃谝雴瓮扔怖?、臀橋等動(dòng)作強化肌群協(xié)調性，訓練前后需充分熱身及放松。

5、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效或肌腱完全斷裂時(shí)需行肌腱修復術(shù)，關(guān)節鏡下清理術(shù)適用于合并滑膜炎病例。術(shù)后需佩戴支具6-8周，配合漸進(jìn)性負重訓練。開(kāi)放性手術(shù)可能涉及肌腱移植重建，恢復期長(cháng)達3-6個(gè)月。

恢復期間應避免突然加速跑、跳躍等爆發(fā)性動(dòng)作，運動(dòng)時(shí)穿戴專(zhuān)業(yè)護膝。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如雞胸肉、西藍花等促進(jìn)膠原蛋白合成。每周進(jìn)行2-3次泡沫軸放松大腿后側肌群，睡眠時(shí)避免膝關(guān)節過(guò)度屈曲姿勢。若疼痛持續超過(guò)2個(gè)月或出現肌力明顯下降，需及時(shí)復查磁共振評估肌腱愈合情況。