研究發(fā)現:不容易長(cháng)腫瘤的人,大都有3個(gè)共性,你占了幾條?

博禾醫生
癌癥這個(gè)話(huà)題總是讓人心頭一緊,但你知道嗎?有些人似乎天生就自帶"抗癌體質(zhì)"??茖W(xué)家們通過(guò)長(cháng)期觀(guān)察發(fā)現,那些很少被腫瘤困擾的人群,身上確實(shí)存在一些共同特征??靵?lái)看看這些"抗癌buff"你中了幾個(gè)?
1、免疫細胞活躍度高
人體內的NK細胞(自然殺傷細胞)就像24小時(shí)巡邏的衛兵,能及時(shí)發(fā)現并清除異常細胞。研究發(fā)現,這類(lèi)人群的免疫細胞活性比常人高出30%左右。
2、炎癥反應控制得當
慢性炎癥是癌癥的溫床,而這些人身體里的抗炎機制特別給力。他們的C反應蛋白水平通常保持在較低范圍,說(shuō)明體內炎癥反應控制得很好。
3、傷口愈合速度快
一個(gè)小傷口3-4天就能結痂愈合,說(shuō)明身體修復機制運轉良好。這種快速修復能力能有效防止細胞在損傷后發(fā)生惡性突變。
1、血糖水平穩定
胰島素樣生長(cháng)因子會(huì )刺激癌細胞增殖。那些空腹血糖常年保持在4.4-5.6mmol/L之間的人,相當于給癌細胞斷了糧草。
2、腸道菌群多樣性高
腸道是人體最大的免疫器官,菌群種類(lèi)超過(guò)1000種的人,產(chǎn)生短鏈脂肪酸的能力更強。這些脂肪酸能直接抑制腫瘤細胞生長(cháng)。
3、解毒酶系統高效
肝臟中的谷胱甘肽過(guò)氧化物酶等解毒酶活性高,能快速代謝掉環(huán)境中的致癌物質(zhì)。這類(lèi)人喝酒容易臉紅就是證明——說(shuō)明乙醛脫氫酶活性強。
1、作息規律如鐘表
每天固定時(shí)間入睡起床,深度睡眠時(shí)長(cháng)充足。褪黑激素分泌正常,這種激素本身就是強效抗氧化劑。
2、運動(dòng)量恰到好處
每周150分鐘中等強度運動(dòng),比如快走、游泳。運動(dòng)時(shí)體內產(chǎn)生的內啡肽能增強免疫監視功能。
3、情緒調節能力強
遇到壓力能快速釋放,不會(huì )長(cháng)期陷入焦慮抑郁。研究發(fā)現,樂(lè )觀(guān)人群的端粒酶活性更高,細胞衰老速度更慢。
這些特征看似是天生的,其實(shí)很多都可以通過(guò)后天培養。比如每天多吃5種不同顏色的蔬菜,保證7小時(shí)睡眠,學(xué)習正念冥想等。記住,抗癌不是要做什么驚天動(dòng)地的大事,而是把無(wú)數個(gè)小習慣堅持到底。從今天開(kāi)始,給自己定制一份"抗癌生活清單"吧,你的身體會(huì )感謝這個(gè)決定!
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