臉色發(fā)黃，該怎么改善？揪出4個(gè)原因，不做“黃臉婆”
關(guān)鍵詞：#臉色發(fā)黃
最近照鏡子時(shí)，是不是覺(jué)得自己的臉色越來(lái)越暗沉？明明睡夠了8小時(shí)，皮膚卻像蒙了一層灰？別急著(zhù)把鍋甩給熬夜，臉色發(fā)黃可能藏著(zhù)更多健康信號。今天我們就來(lái)當一回"皮膚偵探"，找出讓你變"黃臉婆"的真.兇！
一、肝臟在向你求.救
1、肝功能異常的信號
肝臟就像身體的"化工廠(chǎng)"，當它超負荷工作時(shí)，膽紅素代謝就會(huì )出問(wèn)題。這時(shí)不僅眼白會(huì )發(fā)黃，全身皮膚都會(huì )呈現不健康的黃色。如果同時(shí)出現乏力、食欲下降，建議及時(shí)檢查肝功能。
2、脂肪肝的隱形威脅
現代人常見(jiàn)的輕度脂肪肝，雖然不會(huì )直接導致明顯黃疸，但會(huì )讓皮膚失去健康光澤。長(cháng)期飲酒、高脂飲食都是誘因，調整飲食結構是關(guān)鍵。
二、貧血讓你"面如土色"
1、缺鐵性貧血最常見(jiàn)
血紅蛋白不足時(shí)，皮膚會(huì )顯得蒼白發(fā)黃。女性每月生理期失血、節食減肥都容易引發(fā)缺鐵。多吃紅肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜能有效補充。
2、惡性貧血別忽視
維生素B12缺乏導致的貧血，除了面色差，還常伴有手腳麻木。長(cháng)期素食者、胃腸功能差的人群要特別注意。
三、胡蘿卜素"染色"現象
1、吃出來(lái)的黃皮膚
短時(shí)間內大量胡蘿卜、南瓜、橘子等食物，會(huì )讓血液中β-胡蘿卜素濃度升高，在手掌、腳底等部位出現明顯黃染。這種情況無(wú)需治療，減少攝入后2-3周就會(huì )消退。
2、這些食物要適量
芒果、紅薯、菠菜等深色果蔬雖然營(yíng)養豐富，但每天攝入量最好控制在300克以?xún)?，避?染色"尷尬。
四、皮膚代謝出了問(wèn)題
1、角質(zhì)層過(guò)厚的困擾
老廢角質(zhì)堆積會(huì )讓皮膚看起來(lái)暗沉發(fā)黃。適當去角質(zhì)能立即改善膚色，但敏感肌要控制頻率，每周不超過(guò)2次。
2、黑色素沉淀作祟
日曬、炎癥后的色素沉著(zhù)，會(huì )讓局部皮膚顯得暗黃。做好防曬是關(guān)鍵，同時(shí)可以選用含維生素C的護膚品幫助淡化。
想要告別"黃臉婆"，先得找準原因。肝臟問(wèn)題要及早就醫，貧血需要飲食調理，食物染色稍加控制就能恢復，皮膚問(wèn)題則要堅持正確護理。記住，好氣色從來(lái)不是靠粉底遮出來(lái)的，從內到外的健康才是關(guān)鍵?，F在就去照照鏡子，你的臉色在告訴你什么秘密呢？
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