骨折后可適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、黑芝麻、鯽魚(yú)等食物，也可遵醫囑使用碳酸鈣D3片、接骨七厘片、骨肽片、阿法骨化醇軟膠囊、仙靈骨葆膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下合理用藥并調整飲食結構。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，鈣是骨骼主要成分，蛋白質(zhì)有助于成骨細胞修復。每日飲用300毫升左右可滿(mǎn)足基礎需求，乳糖不耐受者可選擇舒化奶。避免與濃茶同飲影響鈣吸收。

2、雞蛋

雞蛋蛋黃含維生素D促進(jìn)鈣利用，蛋清提供膠原蛋白合成原料。建議水煮或蒸蛋保留營(yíng)養，每天1-2個(gè)為宜。高膽固醇患者需控制蛋黃攝入量。

3、西藍花

西藍花富含維生素K參與骨鈣素活化，其膳食纖維還能維持腸道健康。焯水后涼拌可減少維生素流失，每周食用3-4次，每次100-150克。

4、黑芝麻

黑芝麻含鈣量是牛奶的7倍，同時(shí)含有鎂、鋅等微量元素。建議炒熟磨粉后加入粥品，每日10-15克。便溏者應減量避免滑腸。

5、鯽魚(yú)

鯽魚(yú)提供易吸收的動(dòng)物性鈣和磷，魚(yú)湯中的膠原蛋白肽可促進(jìn)骨痂形成。燉煮時(shí)加醋能使鈣質(zhì)溶出更多，每周食用2-3次，每次200克左右。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于鈣缺乏導致的骨折愈合延遲，含碳酸鈣和維生素D3的復合制劑。需注意腎結石患者慎用，可能出現噯氣、便秘等不良反應。

2、接骨七厘片

中成藥含自然銅、骨碎補等成分，適用于瘀血阻滯型骨折。服藥期間忌食生冷，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者禁用。

3、骨肽片

含多種骨生長(cháng)因子，能刺激成骨細胞增殖。需避光保存，嚴重肝腎功能不全者需調整劑量。

4、阿法骨化醇軟膠囊

維生素D活性代謝物，促進(jìn)腸鈣吸收。服用期間需監測血鈣水平，高鈣血癥患者禁用。

5、仙靈骨葆膠囊

補腎壯骨類(lèi)中成藥，含淫羊藿、續斷等藥材。適用于骨質(zhì)疏松性骨折，感冒發(fā)熱時(shí)應暫停服用。

骨折恢復期需保持均衡飲食，除上述食物外還應增加全谷物、深色蔬菜攝入。避免高鹽、高脂飲食影響鈣質(zhì)代謝，戒煙限酒以防血管收縮阻礙愈合。根據骨折程度選擇適當康復訓練，早期可在醫生指導下進(jìn)行肌肉等長(cháng)收縮練習，后期逐步增加關(guān)節活動(dòng)度訓練。定期復查X線(xiàn)片觀(guān)察骨痂生長(cháng)情況，出現異常腫脹、疼痛加劇需立即就診。