孕婦產(chǎn)后如何健康減肥？如何判斷自己是否肥胖？
孕婦剛生完孩子后，會(huì )有一定的變形，很多 產(chǎn)婦會(huì )以各種方式努力減肥。但是很多人發(fā)現，雖然他們的勤奮甩了很多 斤肉，但身材或不理想。事實(shí)上，減肥并不是簡(jiǎn)單的減肥，創(chuàng )造一個(gè)體型更重要，在減肥之前，也要弄清楚他們屬于什么體型，以便更好地對癥治療。
腰臀比是金標準
大家都了解，根據測算BMI指數(休重KG除了米數平方米)可以區分自己是否肥胖。但事實(shí)上，對于大多數肥頭大耳的人來(lái)說(shuō)，計算腰臀比更科學(xué)。
腰臀比是臀圍和臀圍的比例。測量臀圍后，準確測量臀圍在臀部最寬處。兩者之間的比例是腰臀比。如果女性超過(guò)0.8.即判定為肥胖，可反映腹部脂肪產(chǎn)能過(guò)剩(稱(chēng)為內臟脂肪指數性肥胖)。
一般認為每個(gè)人的臀圍必須低于臀圍的15%，否則很容易造成 產(chǎn)生一些心血管疾病。
這是因為每個(gè)人的下腹都有肝門(mén)靜脈。腹部脂肪很容易根據肝門(mén)靜脈進(jìn)入血夜，導致毛細血管內人體脂肪沉積，甚至靜脈血栓形成。人體毛細血管是一種運輸設備。如果一個(gè)地方被堵塞，所有系統軟件都會(huì )偏癱。因此，腰臀比過(guò)大的人不僅要加強鍛煉，還要注意少精子癥的飲食搭配，少吃脂肪和油炸食品。
要小心糖尿病的體型
上身胖，肚子胖，腿細。iPhone肥胖也是糖尿病的典型體型。其實(shí)體型比大家更關(guān)心的休重更重要。
還有一種人，每天吃的味道很淡，運動(dòng)強度也很大，但無(wú)論如何運動(dòng)節食減肥，這種肥胖患者很可能是典型的痰濕體質(zhì)。
痰濕體質(zhì)減肥難
研究發(fā)現，上半身肥胖的梨形身材(人體脂肪性肥胖)患者患糖尿病的風(fēng)險高于下半身肥胖的梨形身材患者。糖尿病的關(guān)鍵原因是肥胖，但即使是這些群體 休重不重，也很容易患糖尿病。
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