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產(chǎn)后肥胖要該如何減肥

患者：女，20歲

病情描述:
產(chǎn)后肥胖要該如何減肥
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科
很多女性都會(huì )面臨產(chǎn)后肥胖的問(wèn)題，產(chǎn)后肥胖的原因有很多，主要跟體內激素分泌失調，產(chǎn)后便秘，懷孕期間攝入營(yíng)養過(guò)多，導致脂肪堆積體內，有些隨著(zhù)時(shí)間會(huì )自行恢復，大多數都可以通過(guò)合理的方式，達到減肥的目的，只要堅持合理的生活方式，都是可以解決產(chǎn)后肥胖的問(wèn)題的，產(chǎn)后肥胖可以通過(guò)控制飲食。有些產(chǎn)婦為了多分泌乳汁會(huì )過(guò)多的攝入高湯，不要過(guò)多的攝入脂肪，不要喝太高能的湯，可多吃水果蔬菜以及瘦肉和植物蛋白等，除了補充必要的營(yíng)養物質(zhì)外，還需要補充必要的維生素，礦物質(zhì)，還要改變平時(shí)的一個(gè)生活習慣，不能久坐，或者是晚餐不能吃太飽，適當加強運動(dòng)來(lái)達到減肥的目的，而且堅持母乳喂養，也有助于減肥，達到恢復身材的目的。
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