霜降已到 入冬前養生3點(diǎn)要注意
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養生
今天是二十四節氣中的霜，在不知不覺(jué)中是秋天的最后一個(gè)節氣，表明天氣變冷，地面變成霜，意味著(zhù)冬天的開(kāi)始。秋天好像沒(méi)什么感覺(jué)，快到冬天了。你的身心準備好了嗎？民間有一年補充透明，補充霜比較好和補充冬天比補充霜比較好的諺語(yǔ)。入冬前夕，霜季養生保健尤為重要，霜季應如何養生保??？
1.保溫防干燥
此時(shí)天氣涼爽，秋天干燥明顯，干燥容易傷津。霜降養生首先要注重保暖，呼吸道薄弱者要注意增減衣物，外出時(shí)可佩戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。其次要防秋燥，運動(dòng)量可適當加大。
2.宜平補，聚焦健脾養胃，調補肝腎
霜降期正值深秋，中醫角度對應五行中的黃金，對應肺部。因此，此時(shí)飲食養生適合平補，注意健脾養胃，補肝腎，多吃健脾養陰潤燥的食物。
還可以多吃柿子和栗子。栗子，特別是這個(gè)季節的補充品。
3.保持積極樂(lè )觀(guān)的心情
深秋季節花木凋落，萬(wàn)物蕭條的景象在心中引起悲傷的秋天、悲傷的感覺(jué)，容易產(chǎn)生抑郁的感覺(jué)，下霜的季節，人們應該盡量保持平靜的心情，還可以適當地吃牛奶、雞蛋、羊肉、豆類(lèi)等高蛋白食品。
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