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夏季養生要注意什么？

患者：女，30歲

病情描述:
又到了炎熱的夏季，那么夏季養生要注意什么呢？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
夏季要注意補充水分，以飲溫開(kāi)水或溫的淡茶水為好。還可以自制綠豆湯、烏梅湯、山楂水、菊花茶等飲料。最好不喝碳酸飲料和含糖飲料。喜歡運動(dòng)且出汗多的人，則要注意補充一點(diǎn)兒淡鹽水、礦泉水，以補充從汗液丟失的電解質(zhì)。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
應當注意健脾益氣、消暑生津、清熱利濕，在飲食方面一定要選擇清淡的食物，平時(shí)可以多吃一些香瓜、西瓜、黃瓜、綠茶、綠豆湯等。平時(shí)還要做一些戶(hù)外運動(dòng)，這樣能夠暢通血脈經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)體內的新陳代謝，還可以排毒養顏，夏季特別炎熱，需要在早晨或者傍晚的時(shí)候運動(dòng)。
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