強直性脊柱炎可通過(guò)日常姿勢管理、適度運動(dòng)、疼痛緩解護理、營(yíng)養支持和心理疏導等方式護理。強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節，需長(cháng)期綜合干預以延緩病情進(jìn)展。

1、日常姿勢管理

保持正確坐姿和睡姿對延緩脊柱強直至關(guān)重要。建議使用硬板床，避免過(guò)高枕頭，睡眠時(shí)盡量仰臥。久坐時(shí)需每隔1小時(shí)起身活動(dòng)，辦公時(shí)可選擇符合人體工學(xué)的座椅。日常避免彎腰提重物，改用蹲姿替代，減少脊柱負荷。駝背明顯者可在醫生指導下使用矯形支具。

2、適度運動(dòng)

規律進(jìn)行低沖擊有氧運動(dòng)和柔韌性訓練能維持關(guān)節活動(dòng)度。推薦游泳、太極拳、瑜伽等水中或地面舒緩運動(dòng)，每周3-5次，每次20-40分鐘。急性期需減少運動(dòng)強度，以關(guān)節活動(dòng)度訓練為主，如深呼吸練習、頸部旋轉等。運動(dòng)前后應充分熱身和拉伸，避免劇烈扭轉動(dòng)作。

3、疼痛緩解護理

晨僵明顯時(shí)可使用溫熱療法，如40℃左右熱水浴15-20分鐘，或局部熱敷疼痛關(guān)節。夜間疼痛者睡前可進(jìn)行溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。急性發(fā)作期可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥控制炎癥。物理治療如超短波、紅外線(xiàn)照射等也有助于緩解癥狀。

4、營(yíng)養支持

保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入有助于維持骨骼健康，每日可攝入牛奶、魚(yú)肉、豆制品等。增加富含維生素D的食物如蛋黃、深海魚(yú)，必要時(shí)在醫生指導下補充維生素D滴劑。減少高糖、高脂飲食，控制體重以減輕關(guān)節負擔。吸煙者需嚴格戒煙，避免加重血管炎癥反應。

5、心理疏導

慢性病程易引發(fā)焦慮抑郁情緒，可通過(guò)正念冥想、音樂(lè )療法等緩解壓力。加入病友互助小組分享護理經(jīng)驗，家屬應給予充分情感支持。認知行為療法有助于建立積極治療信念，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。定期記錄癥狀變化和護理效果，增強自我管理信心。

強直性脊柱炎患者需建立長(cháng)期護理計劃，定期復查炎癥指標和脊柱影像學(xué)檢查。注意防寒保暖避免感冒誘發(fā)癥狀加重，流感季節可接種疫苗。外出活動(dòng)時(shí)使用輔助器具預防跌倒，居家環(huán)境應減少障礙物。出現新發(fā)關(guān)節腫痛、視力模糊或呼吸困難等異常情況時(shí)需及時(shí)就醫。通過(guò)規范治療和科學(xué)護理，多數患者可維持較好的生活質(zhì)量。