急性跟腱炎可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、藥物治療、物理治療等方式快速緩解癥狀并促進(jìn)恢復。急性跟腱炎通常與過(guò)度運動(dòng)、外傷刺激、感染因素、足部結構異常、肌腱退化等原因有關(guān)。

一、休息制動(dòng)

休息制動(dòng)是急性跟腱炎的基礎治療措施，能夠減輕肌腱張力與局部炎癥反應?；颊邞獣和Ｅ懿教S等高強度活動(dòng)，使用足跟墊抬高患肢，必要時(shí)佩戴行走靴固定踝關(guān)節。休息時(shí)間通常需要持續數天至一周，期間可進(jìn)行無(wú)負重的腳踝活動(dòng)度訓練，防止關(guān)節僵硬。避免過(guò)早恢復運動(dòng)，以免加重跟腱損傷。

二、冷敷處理

冷敷處理適用于急性發(fā)作初期，能夠收縮血管減輕腫脹疼痛。建議使用冰袋包裹毛巾敷于跟腱疼痛區域，每次持續十五至二十分鐘，每日重復三到四次。冷敷時(shí)應注意避免皮膚凍傷，可在冰袋與皮膚間墊上軟布。冷敷治療通常在前四十八小時(shí)內效果顯著(zhù)，有助于控制炎癥發(fā)展。

三、加壓包扎

加壓包扎通過(guò)外部壓力限制組織液滲出，緩解局部水腫?？墒褂脧椥钥噹ё宰愕紫蛐⊥确较蚶p繞，保持適當松緊度不影響血液循環(huán)。包扎期間注意觀(guān)察足部膚色與溫度變化，夜間睡眠時(shí)可適當放松。配合抬高患肢使用效果更佳，一般維持三至七天直至腫脹明顯消退。

四、藥物治療

藥物治療包括外用與口服抗炎鎮痛藥物，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等。雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可直接涂抹于疼痛區域，布洛芬緩釋膠囊通過(guò)抑制前列腺素合成緩解炎癥，塞來(lái)昔布膠囊作為選擇性環(huán)氧化酶抑制劑可減輕疼痛反應。使用藥物需嚴格遵循醫囑，注意胃腸道反應等不良反應。

五、物理治療

物理治療在急性期后開(kāi)展，包括超聲療法、沖擊波治療等康復手段。超聲療法利用高頻聲波促進(jìn)局部血液循環(huán)，沖擊波治療通過(guò)機械刺激加速組織修復。治療頻率通常為每周兩到三次，持續兩到四周。物理治療期間應配合跟腱拉伸訓練，逐步恢復肌腱彈性與功能。

急性跟腱炎恢復期間應選擇柔軟適中的運動(dòng)鞋，避免穿著(zhù)過(guò)緊或過(guò)硬鞋具。日常飲食可適當增加蛋白質(zhì)與維生素C攝入，如適量食用雞蛋牛奶與新鮮蔬果，有助于肌腱組織修復。癥狀緩解后應循序漸進(jìn)恢復運動(dòng)強度，運動(dòng)前做好充分熱身，運動(dòng)后進(jìn)行適度拉伸。若出現跟腱持續疼痛或活動(dòng)受限，應及時(shí)復診調整治療方案。