在懷孕期間，會(huì )有一些準媽媽反胃狀況較為嚴重，這時(shí)，為了更好地確保孕媽及胎寶寶身心健康之需，就應補充維生素劑。例如服一些B族維生素和維生素C，還能夠緩解早孕反應的不適感。

如何確定是不是必須吃?

* 懷孕期間可到醫院做生化檢查，及時(shí)處理自身是不是存有缺乏營(yíng)養的難題，隨后有目的性地調節飲食并吃補充品。

* 隨時(shí)隨地資詢(xún)營(yíng)養醫師。

營(yíng)養素補充劑怎樣歸類(lèi)?

營(yíng)養素補充劑分成復合型劑與單劑兩大類(lèi)。那麼他們各自合適于什么準媽媽服食呢?權威專(zhuān)家告知大家:復合型劑適用多種多樣營(yíng)養素不夠和攝入量不足或飲食不平衡的準媽媽?zhuān)粏蝿┻m用飲食較為均衡而某些營(yíng)養素不夠的準媽媽。例如有些人沒(méi)有吃乳制品的習慣性，攝入鈣的量不夠，且鈣充足消化吸收受許多 要素危害，因此當某些營(yíng)養素不夠時(shí)必須填補單劑。

營(yíng)養素缺乏會(huì )如何？

傷害準媽媽身心健康

假如準媽媽飲食中提供的營(yíng)養素不夠，胎寶寶就需要消化吸收孕媽中存儲的鈣、鐵、蛋白等營(yíng)養素，導致準媽媽產(chǎn)生營(yíng)養成分缺乏病。如普遍的貧血、軟骨病等。另有一些傷害以下:

新陳代謝調整出現異常 營(yíng)養成分缺乏，會(huì )擺脫身體各種各樣化學(xué)物質(zhì)維持的均衡，出現異常的新陳代謝反映便變成很多臨床癥狀的本質(zhì)緣故。比如缺乏維生素B2，易產(chǎn)生舌炎；刷牙漱口時(shí)牙床常流血，也是有可能是缺乏維生素c的主要表現。

抗感染藥工作能力降低 當營(yíng)養素缺乏時(shí)，抗感染藥工作能力便會(huì )降低，人非常容易生病。很多營(yíng)養素都和人體免疫作用相關(guān)，如維生素A能防止頑固性上呼吸道感染。

機構的再造和修復減緩 營(yíng)養成分缺乏時(shí)基礎代謝率降低，蛋白質(zhì)合成率降低，進(jìn)而造成機構的再造和修復減緩。

傷害孕期寶寶身心健康

準媽媽健康狀況的優(yōu)劣，不但立即危害胎寶寶的成長(cháng)發(fā)育，并且對胎寶寶大腦神經(jīng)及智商的生長(cháng)發(fā)育也尤為重要。

成長(cháng)發(fā)育阻礙 胎寶寶的生長(cháng)發(fā)育是個(gè)迅速的全過(guò)程，足月孕婦分娩的嬰兒體重是受精卵的十億倍，這要靠孕媽提供所有營(yíng)養成分。在其中鐵和碘起著(zhù)很重要的功效，若缺乏了，會(huì )對胎寶寶身心健康造成威協(xié)。

腦及中樞神經(jīng)系統生長(cháng)發(fā)育阻礙 懷孕期間缺乏葉酸片是無(wú)腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管缺陷兒的關(guān)鍵緣故。而在懷孕前、懷孕期間，準媽媽若增選劑量葉酸片，則能夠防止絕大多數神經(jīng)管缺陷的產(chǎn)生。

填補太多會(huì )如何？

在現如今的大城市中，許多 準媽媽盲目跟風(fēng)、隨意、過(guò)量填補營(yíng)養素(包含多種多樣維生素或礦物)。實(shí)際上，營(yíng)養素的攝入并并不是多多益善，身體所必不可少的營(yíng)養素不可以過(guò)少，也不適合太多，須操縱在科學(xué)規范的范疇內。因此，我們在防止營(yíng)養素缺乏時(shí)，也應了解到，過(guò)量填補營(yíng)養素存有的傷害，尤其是孕初期對胎寶寶胎兒畸形的危險因素。比如，在孕初期的好多個(gè)月中，攝入出現異常高的異維甲酸(維生素A類(lèi)似物)，可造成自發(fā)小產(chǎn)和多種多樣先天性缺點(diǎn)。鐵、鉛等攝入過(guò)量也會(huì )造成中毒了。再如填補海晶鹽要謹慎從事。假如食用鹽中已加了碘，一般不用再提升碘，由于碘攝入過(guò)量可引起新生嬰兒甲狀腺素偏高不夠，危害寶寶智力。

此外，各種各樣營(yíng)養素中間都存有協(xié)作或抑制作用。例如：維生素D能推動(dòng)鈣的消化吸收，可是假如維生素D攝入過(guò)量會(huì )產(chǎn)生中毒了；又如鈣和磷攝入的比率最好是是1:2，假如鈣攝入過(guò)量，便會(huì )危害磷的消化吸收。一樣磷攝入過(guò)量，也會(huì )危害鈣的消化吸收。

善心提醒：

* 營(yíng)養素補充劑不可以取代膳食營(yíng)養源。

* 填補營(yíng)養素，應在營(yíng)養健康醫師的具體指導下科學(xué)規范地開(kāi)展。

* 需注意各種各樣不一樣種類(lèi)但營(yíng)養素同樣的補充品(包含食材)，防止過(guò)量?，F在有很多健康飲品是加上了營(yíng)養素的，例如你喝過(guò)加上維生素D的牛乳，那麼別忘了應將其成分算作一天的攝入量中，若忽略，可致維生素D攝入超額。

* 如方案孕期，先要去醫院檢查人體，了解一下自身的健康狀況。若必須填補營(yíng)養素，就需要遵醫囑吃補充品并科學(xué)規范地分配飲食搭配；假如人體很身心健康，為防止胎寶寶神經(jīng)管畸形，提議在準備懷孕3個(gè)月內，每日服食1片斯利安片(葉酸片)。