血脂過(guò)高的人,腿腳往往會(huì )有4個(gè)異常,若全占,或許該及時(shí)就醫

博禾醫生
腿腳發(fā)沉像灌了鉛?爬兩層樓梯就氣喘吁吁?這些可能不只是疲勞的信號。當血液里的油脂悄悄超標,我們的下肢其實(shí)最早拉響警.報。那些被忽視的腿部變化,往往是血管發(fā)出的求.救信號。
1、血管就像城市的排水管道
當油脂垃圾堆積過(guò)多,最先堵塞的往往是末梢循環(huán)。下肢離心臟最遠,血流速度本就較慢,更容易出現供血不足的情況。
2、現代醫學(xué)證實(shí)
長(cháng)期高血脂會(huì )導致動(dòng)脈粥樣硬化,使血管彈性下降。下肢肌肉組織得不到充足氧氣,就會(huì )產(chǎn)生各種不適反應。
1、小腿頻繁抽筋
夜間睡眠時(shí)突然小腿抽筋,補鈣后仍不緩解。這是因為血管狹窄導致肌肉缺血,引發(fā)的異常痙攣。
2、腳部溫度異常
雙腳常年冰涼,即使用熱水泡腳也難以回暖。用手觸摸足背動(dòng)脈,搏動(dòng)明顯減弱或消失。
3、皮膚顏色改變
腳部皮膚呈現不健康的蒼白或紫紅色,趾甲增厚變形。嚴重時(shí)會(huì )出現皮膚發(fā)亮、毛發(fā)脫落等現象。
4、行走耐力下降
步行500米左右就感到腿部酸脹疼痛,必須休息才能繼續行走。醫學(xué)上稱(chēng)為"間歇性跛行",是典型的下肢缺血表現。
1、記錄癥狀細節
注意記錄癥狀出現的時(shí)間、頻率和誘因。比如抽筋是否總在凌晨3-5點(diǎn)發(fā)作,走路多遠開(kāi)始疼痛等。
2、進(jìn)行基礎檢測
在家可以自測踝肱指數(ABI):平躺時(shí)測量腳踝和手臂的血壓比值。正常值應在0.9-1.3之間。
3、調整生活習慣
減少久坐時(shí)間,每小時(shí)起身活動(dòng)3分鐘。飲食上控制飽和脂肪攝入,增加深海魚(yú)類(lèi)和堅果類(lèi)食物。
當上述癥狀持續兩周以上,或者短期內快速加重,就需要及時(shí)就醫。血管超聲檢查能清晰顯示動(dòng)脈堵塞程度,醫生會(huì )根據情況建議生活方式干預或藥物治療。早期發(fā)現的下肢血管病變,通過(guò)科學(xué)管理完全可以逆轉。
千萬(wàn)別把腿腳不適簡(jiǎn)單歸結為"年紀大了"。血管健康就像樹(shù)木的年輪,每天微小的養護都會(huì )在未來(lái)結出果實(shí)?,F在開(kāi)始關(guān)注下肢發(fā)出的信號,就是在為未來(lái)的生活質(zhì)量投資。記住,會(huì )"說(shuō)話(huà)"的腿腳,是身體最誠實(shí)的健康監測儀。
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