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常吃堅果會(huì )導致膽固醇增高嗎

心血管內科編輯 醫普觀(guān)察員
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關(guān)鍵詞：#膽固醇#增高

常吃堅果一般不會(huì )導致膽固醇增高，適量食用反而有助于調節血脂水平。堅果富含不飽和脂肪酸、膳食纖維和植物固醇等成分，對心血管健康具有保護作用。但過(guò)量攝入可能增加熱量負擔，需結合個(gè)體代謝狀況調整食用量。

堅果中的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸占比超過(guò)80%，可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇。杏仁、核桃等堅果含有的植物固醇能競爭性抑制腸道膽固醇吸收。每日攝入30克左右堅果可滿(mǎn)足營(yíng)養需求，過(guò)量可能因熱量過(guò)剩導致體重增加，間接影響血脂代謝。巴旦木、開(kāi)心果等堅果的膳食纖維含量較高，能延緩脂肪吸收速度。采用原味無(wú)添加的堅果更有利于健康獲益。

合并高脂血癥或肥胖人群需嚴格控制每日堅果攝入量，避免與其他高脂食物同食。痛風(fēng)患者應選擇嘌呤含量較低的堅果如夏威夷果。對堅果過(guò)敏者需完全避免食用。堅果霉變產(chǎn)生的黃曲霉毒素具有肝毒性，儲存時(shí)需注意防潮避光。兒童食用整粒堅果存在窒息風(fēng)險，建議研磨后添加至輔食。

建議選擇不同種類(lèi)堅果交替食用以獲得全面營(yíng)養，搭配新鮮水果可增強抗氧化效果。購買(mǎi)時(shí)注意查看保質(zhì)期與儲存條件，開(kāi)封后需密封冷藏。養成記錄飲食的習慣有助于評估堅果攝入量，定期檢測血脂指標能及時(shí)了解身體代謝狀況。若出現腹脹、腹瀉等消化不良癥狀，應暫停食用并咨詢(xún)營(yíng)養師調整膳食結構。

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    • 血清促甲狀腺激素測定增高是什么意思
    回答：血清促甲狀腺激素測定增高通常提示甲狀腺功能減退或甲狀腺激素分泌不足，需要通過(guò)藥物、飲食調整和定期監測進(jìn)行治療。TSH（促甲狀腺激素）是垂體分泌的激素，用于調節甲狀腺功能。TSH增高可能因甲狀腺功能減退、甲狀腺炎、碘缺乏或垂體病變引起。甲狀腺功能減退時(shí)，甲狀腺激素分泌減少，垂體通過(guò)增加TSH分泌來(lái)刺激甲狀腺，導致TSH水平升高。甲狀腺炎如橋本甲狀腺炎也會(huì )導致TSH升高。碘缺乏會(huì )影響甲狀腺激素合成，垂體代償性增加TSH分泌。垂體病變如垂體瘤可能導致TSH分泌異常。 1. 藥物治療是主要手段，常用藥物包括左旋甲狀腺素（優(yōu)甲樂(lè )）、甲狀腺片和碘塞羅寧。左旋甲狀腺素是人工合成的甲狀腺激素，用于替代治療。甲狀腺片是從動(dòng)物甲狀腺中提取的天然激素。碘塞羅寧用于快速緩解癥狀。 2. 飲食調整有助于改善甲狀腺功能，增加富含碘的食物如海帶、紫菜和碘鹽，同時(shí)避免過(guò)量攝入大豆制品和十字花科蔬菜如西蘭花、卷心菜，因其可能干擾甲狀腺激素合成。 3. 定期監測TSH和甲狀腺激素水平，調整藥物劑量，確保甲狀腺功能穩定。建議每3-6個(gè)月進(jìn)行一次血液檢查，根據結果調整治療方案。 4. 對于垂體病變引起的TSH增高，需進(jìn)一步檢查如垂體MRI，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療或放射治療。垂體瘤手術(shù)包括經(jīng)鼻蝶竇手術(shù)和開(kāi)顱手術(shù)，放射治療包括伽馬刀和質(zhì)子治療。 血清促甲狀腺激素測定增高提示甲狀腺功能減退或垂體病變，需通過(guò)藥物、飲食調整和定期監測進(jìn)行治療。及時(shí)就醫，明確病因，制定個(gè)性化治療方案，有助于恢復甲狀腺功能，改善生活質(zhì)量。
    如何降血脂和膽固醇
    回答：對于高脂血癥的治療，我們首先要進(jìn)行生活方式的干預治療，要保證低脂肪低糖飲食，不吃熱量高的食物，不吃油炸食品，動(dòng)物內臟，少吃甜食，選擇合適的治療方案，要持之以恒控制體重，多進(jìn)食含有高纖維的食物， 定期的復查肝腎功能，監測血脂，對于降血脂的藥物的選擇，可以根據血脂的藥物化驗報告，血脂的具體情況進(jìn)行選擇。比如以高甘油三酯高為主的高脂血癥，我們可以選擇貝塔類(lèi)的藥物進(jìn)行降脂治療。 如果是以膽固醇升高為主的高脂血癥，我們可以選擇他汀類(lèi)的藥物進(jìn)行降脂治療。同時(shí)在服用藥物的時(shí)候注意肝功能的情況。
    普通人應該多久檢測一次膽固醇
    回答：這個(gè)就是我跟大家談的一個(gè)，相對來(lái)說(shuō)比較常見(jiàn)的，比如說(shuō)如果有危險因素，就是家族里有早發(fā)的，心腦血管病史的家族來(lái)說(shuō)的話(huà)，這一部分病人，需要40歲以后，每年都定期做一次體檢，來(lái)監測血脂，如果要是說(shuō)沒(méi)有危險因素家族的話(huà)，就是說(shuō)沒(méi)有這些心腦血管病，糖尿病史的這些情況下，對于男性來(lái)說(shuō)，我們也是建議40歲以后，每年定期做一次體檢，查一下血脂，女性可以稍微往后，一般以絕經(jīng)期為限，大部分在50歲以后，比較更合適一點(diǎn)，而對于目前這種大型城市，如果除了家族危險因素以外，體重超重的這些人，我們也建議每年，不管年齡多大，一定要定期做一個(gè)體檢，這樣才能早期預防，早期發(fā)現這些高血脂的情況。
    血脂高膽固醇就高嗎
    回答：血脂高實(shí)際上是有三種形式，一種就是這個(gè)膽固醇高，另外一種是甘油三酯高，還有一種就是混合性的，膽固醇也高、甘油三酯也高，那么當然哪一個(gè)高都不太好，在肥胖的病人最多見(jiàn)的，尤其是年輕人比如說(shuō)脂肪肝大多數還是以甘油三酯升高為主，然后有些喝酒的人，大量的喝肉湯，這個(gè)人第二天有時(shí)候去抽血的話(huà)，這個(gè)醫生護士會(huì )說(shuō)您的血是脂血癥，就血液抽出來(lái)是混得黃白色的，甚至乳白色的，這種血液大多數都是甘油三酯升高引起的，膽固醇高的話(huà)，高不到這樣的程度，那么當然膽固醇高的話(huà)，目前認為和動(dòng)脈粥樣硬化的關(guān)系更密切一些，所以大家可能擔心的，膽固醇的更多一點(diǎn)事實(shí)上哪一種血脂高都不好，我們盡可能就是，把血脂的控制到正常的范圍。
    顱內壓增高需要做哪些檢查確診
    回答：顱內壓增高最常見(jiàn)的檢查還是CT和核磁檢查，包括判斷是出血了還是梗塞了。因為腦梗嚴重的時(shí)候，可以引起顱內壓增高，大面積的腦梗死，病人會(huì )出現腦水腫一樣可以引起腦疝，引起顱內壓增高。 通過(guò)CT和核磁來(lái)進(jìn)行判斷，如果是腫瘤通常通過(guò)核磁就能找到腫瘤，可以幫助我們判斷治療原發(fā)病。當然顱內壓增高可以通過(guò)眼底鏡來(lái)看眼底的視盤(pán)是不是有視乳頭的水腫，來(lái)幫助我們判斷病人的視神經(jīng)問(wèn)題，如果有長(cháng)期慢性的顱內壓的增高，可能會(huì )導致視神經(jīng)的萎縮，通過(guò)眼底鏡能看到。
    腎臟疾病會(huì )引起血壓增高嗎
    回答：腎臟疾病會(huì )引起血壓的增高。 腎臟疾病引起的高血壓是臨床上最常見(jiàn)的繼發(fā)性高血壓，診斷為腎性高血壓，常見(jiàn)的有急性腎小球腎炎、慢性腎小球腎炎、糖尿病腎病、狼瘡性腎炎、間質(zhì)性腎炎、慢性腎盂腎炎，腎移植手術(shù)后等都會(huì )引起血壓增高。 腎性高血壓主要的發(fā)病機理是體內水鈉潴留，血管活性物質(zhì)分泌增加，腎實(shí)質(zhì)病變可導致腎素分泌增加，使血管緊張素增加，全身小血管收縮力增強而導致血壓增高。當患有腎炎時(shí)，需要在醫生的指導下積極的針對病因進(jìn)行治療。高血壓時(shí)也需要應用有效的降壓藥物，將血壓調整在正常范圍內。
    魚(yú)皮營(yíng)養膽固醇低合理補充骨膠原
    回答：魚(yú)皮營(yíng)養膽固醇低是合理補充骨膠原的最好方法之一。 魚(yú)皮的營(yíng)養價(jià)值及滋補效果與其他的皮類(lèi)似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚(yú)皮倒不用擔心。魚(yú)皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚(yú)皮。紅燒魚(yú)皮、酸辣魚(yú)皮、蒜燒魚(yú)皮等也是不錯的嘗試。 做魚(yú)皮的時(shí)候，注意汆燙時(shí)間不能過(guò)長(cháng)，以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚(yú)皮，它更不易吸收，若是加點(diǎn)醋能改善一些。 在通過(guò)食補獲取膠原蛋白的同時(shí)，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。 同時(shí)動(dòng)物皮含有較多的脂肪，搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會(huì )更好。
    膽固醇是如何分類(lèi)的？
    回答：膽固醇我們普通的體檢來(lái)說(shuō)有，總膽固醋和甘油三酯再要是深入的檢查，可能就有低密度脂蛋白膽固醇或者還有其他的ApoB載脂蛋白B和ApoA載脂蛋白A就是很多。再往深入檢查就有小而密的低密度脂蛋白膽固醇。所以我就說(shuō)，講了這三層血脂，講了三層膽固醇，那就是說(shuō)把它一條線(xiàn)串起來(lái)的話(huà)，那最壞的就是小而密的低密度脂蛋白膽固醇，所以就是說(shuō)，我們說(shuō)膽固醇壞到哪，最壞的是膽固醇。
    鼻子增高的方法有哪些
    回答：鼻子增高的方法可以通過(guò)自體脂肪填充或者假體隆鼻的方法。改善鼻子的高度。 1、自體脂肪。自體脂肪主要是采用負壓的方法，能把局部多余的脂肪細胞組織抽出，在短時(shí)間內經(jīng)過(guò)特殊加工之后填充，在鼻梁低的部位，選擇經(jīng)驗比較豐富的醫生操作會(huì )根據鼻子的高度選擇合適的脂肪填充量，因此會(huì )對鼻子部位皮膚留有很多細小的針眼，不能用手去揉搓。 2、假體隆鼻。假體隆鼻的材質(zhì)主要選擇硅膠假體材質(zhì)，這種假體材質(zhì)不會(huì )讓鼻子部位皮膚出現過(guò)度僵硬，彈性很好，是在鼻子的隱秘部位作切口，從外觀(guān)上不會(huì )看到任何痕跡，大概恢復期15天，需要到正規醫院做拆線(xiàn)治療。 根據鼻子的情況到正規的美容機構，選擇合適的方法改善鼻子的高度，恢復期間要做好鼻子部位的補水工作。
    甘油三酯和膽固醇都高怎么辦
    回答：可能需要兩個(gè)藥一起吃。兩個(gè)藥一起吃副作用是會(huì )增加的，轉氨酶升高的風(fēng)險也是會(huì )增加的。所以需要讓大夫控制好，看是不是需要兩個(gè)藥一起吃。如果甘油三酯不是特別高，就不需要兩個(gè)藥一起吃，只需要控制一下生活方式。還有就是看以哪個(gè)藥為主，這也需要醫生去權衡好，以及去監測病人的轉氨酶和血脂，來(lái)幫助把血脂水平降下來(lái)，保持長(cháng)期穩定。降膽固醇或者降脂的這種治療，是一個(gè)長(cháng)期的治療，這個(gè)長(cháng)期的治療就跟降壓治療一樣，是需要每天去關(guān)注它，每天吃藥來(lái)把它降下來(lái)，千萬(wàn)不能讓血脂來(lái)回地波動(dòng)，這樣的話(huà)對病人的危害其實(shí)是更大的。所以大家關(guān)注血脂的時(shí)候，一定要注意對藥物本身的掌握，不要因為恐懼而造成運動(dòng)式的吃藥。
    膽固醇對人體有害嗎
    回答：膽固醇本身是人體自己合成的，膽固醇、甘油三酯這些血液里面的脂質(zhì)，它是人體生長(cháng)發(fā)育和人體存活必需的一些成分，它不可能是零，它不可能是完全有害的，它是有益的，只有它超過(guò)了、濃度太高的時(shí)候，它才是有害的。人體有70%左右的膽固醇是自己合成的，只有30%到40%是從食物里面獲取到的，這是外源性的膽固醇，存在不可控性。
    膽固醇多少時(shí)容易出現出血
    回答：膽固醇高于5.72mmol/L時(shí)容易出現出血癥狀。 一般情況下體內膽固醇的含量大概是在3.12-5.72mmol/L，只要在這個(gè)范圍內基本上不會(huì )出現明顯的出血情況，但是如果高于這個(gè)范圍可能會(huì )有出血癥狀出現。每個(gè)人的身體情況不同，因此出現出血的可能性也不相同，有的人出現高膽固醇后可能會(huì )誘發(fā)冠心病、心臟病，同時(shí)還可能會(huì )導致心腦血管出血等情況產(chǎn)生。
    高密度膽固醇高的原因
    回答：高密度脂蛋白膽固醇是血脂的成分之一，這種成分的升高，對人體的健康是有好處的。它的原因目前還不清楚，但是高密度脂蛋白如果有一定程度的升高，可以降低動(dòng)脈硬化的發(fā)病率，使冠心病、腦血栓等疾病的發(fā)病減少。 所以高密度脂蛋白膽固醇如果升高是一種好現象，并不需要擔心，而是要繼續保持這種成分。只有在出現降低的情況下，還需要引起重視。當然目前還沒(méi)有有效的措施來(lái)提高高密度脂蛋白膽固醇，通過(guò)正常的飲食控制，再結合運動(dòng)，特別是有氧運動(dòng)，可以使高密度脂蛋白膽固醇保持在相對高的水平，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
    膽固醇高應該注意什么
    回答：膽固醇高應該注意什么：膽固醇高容易引起動(dòng)脈硬化和高血壓等疾病，要及時(shí)進(jìn)行調理?；颊呤紫纫⒁怙嬍?，盡量少吃高膽固醇、高脂肪的食物，并且要少吃一些高碳水化合物的食物，能夠減少體內膽固醇的生成。其次要注意個(gè)人的生活習慣，要經(jīng)常參加體育鍛煉，不要長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦工作，也不要經(jīng)常熬夜，不要吸煙喝酒。最后還要注意身體的不良表現，如果出現頭暈和心悸等癥狀，就要考慮膽固醇高引起了其他的并發(fā)癥，要立即到醫院進(jìn)行檢查，明確診斷后進(jìn)行治療。
    控制膽固醇的原則是什么
    回答：膽固醇里面最重要的就是低密度脂蛋白膽固醇，還有一種叫高密度脂蛋白膽固醇，原則就是要降低低密度，升高高密度。高密度脂蛋白膽固醇高的時(shí)候，會(huì )對人體有一種保護作用，但目前還沒(méi)有發(fā)現升高高密度的藥，所以現在不去升高高密度，那么現在要做的就是降低低密度脂蛋白膽固醇和降低甘油三酯。
    膽固醇含量高可以吃雞蛋嗎
    回答：膽固醇含量高是不可以吃雞蛋的。因為雞蛋中的蛋黃含膽固醇量比較高，如果膽固醇含量高的患者吃雞蛋可能會(huì )導致病情加重，不利于病情的后期治療，嚴重的還會(huì )誘發(fā)患者出現其他身體疾病，從而對患者的正常生活造成一定的影響。所以，患者除了不可以吃雞蛋之外，也盡量不要吃高油、高脂的食物，平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，既可以補充體內所需要的維生素，同時(shí)還可以降低膽固醇含量。
    膽固醇高到250嚴重嗎
    回答：膽固醇的正常值是2.9-6.0毫摩爾/升，你的膽固醇是250，這應該是錯誤的。也許是2.50毫摩爾/升，如果它是2.5毫升/升，證明你的營(yíng)養偏差，你需要有增強你的膽固醇攝入量。如果是25毫摩爾/升(通常不太高)，那么就有嚴重的高脂血癥，而且血液粘度很高，容易引來(lái)心腦血管疾病。
    膽固醇含量過(guò)高會(huì )引起冠心病嗎
    回答：膽固醇含量過(guò)高，就是平時(shí)所說(shuō)的高血脂，高血脂是引起冠心病最主要的原因。血液里升高的血脂會(huì )直接破壞血管內皮細胞，使血管壁變得硬化，彈性減弱，并且能夠促進(jìn)粥樣斑塊的形成。高血脂的時(shí)候會(huì )加重血液的粘稠度，這樣就會(huì )使血液流動(dòng)變慢，容易聚集血小板，形成血栓。如果患有高血脂的人，同時(shí)又存在高血壓和糖尿病，更加會(huì )引起冠心病。三者就會(huì )互為因素，共同促進(jìn)冠心病的發(fā)生和發(fā)展。
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