慢阻肺患者進(jìn)行運動(dòng)鍛煉需注意什么

博禾醫生
慢阻肺患者運動(dòng)鍛煉需注意運動(dòng)強度、呼吸方式、環(huán)境選擇、癥狀監測和運動(dòng)類(lèi)型五個(gè)方面。
采用低至中等強度有氧運動(dòng),如步行或騎自行車(chē),心率控制在儲備心率的40%-60%。運動(dòng)時(shí)以能正常對話(huà)為強度標準,避免出現氣促加重??赏ㄟ^(guò)6分鐘步行試驗評估耐受能力,逐步增加運動(dòng)時(shí)長(cháng)至每周150分鐘。
運動(dòng)時(shí)采用縮唇呼吸法,吸氣時(shí)用鼻吸氣2秒,呼氣時(shí)縮唇緩慢呼氣4-6秒。避免胸式呼吸,建議腹式呼吸配合肢體動(dòng)作,如抬手時(shí)吸氣、放下時(shí)呼氣。呼吸困難時(shí)可暫停運動(dòng)進(jìn)行呼吸操練習。
選擇空氣污染指數低于50的天氣外出鍛煉,冬季運動(dòng)前預先吸入支氣管擴張劑。室內運動(dòng)保持通風(fēng)但避免冷風(fēng)直吹,濕度維持在40%-60%。高原地區患者需監測血氧飽和度,低于90%時(shí)需氧療輔助。
運動(dòng)中如出現紫紺、持續喘息或血氧下降至88%以下應立即停止。記錄運動(dòng)后痰液性狀變化,出現膿性痰需警惕感染。晨間運動(dòng)前測量峰流速值,較日常下降20%時(shí)應暫緩鍛煉。
優(yōu)先選擇增強膈肌功能的八段錦、太極拳等柔緩運動(dòng)。下肢肌力訓練采用坐位抬腿、靠墻靜蹲等抗阻動(dòng)作,每周2-3次。避免需要屏氣的舉重、俯臥撐等運動(dòng),游泳需確保水溫不低于30℃。
慢阻肺患者運動(dòng)前后需充分熱身和整理,運動(dòng)時(shí)段避開(kāi)早晚污染物高峰。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品,每日飲水1500毫升稀釋痰液??膳宕鬟\動(dòng)手環(huán)監測心率和血氧,建立運動(dòng)日記記錄耐受情況。冬季運動(dòng)前30分鐘使用支氣管擴張劑,合并肺動(dòng)脈高壓者需醫生評估運動(dòng)方案。堅持規律鍛煉可改善肺功能和生活質(zhì)量,但需遵醫囑調整運動(dòng)計劃。
乳腺癌患者化療期間可快走運動(dòng)嗎
劇烈運動(dòng)后左胸口疼怎么回事
眼球運動(dòng)障礙怎么恢復
腸粘連能運動(dòng)嗎
小兒麻痹癥怎么運動(dòng)
小孩大運動(dòng)發(fā)育落后怎么辦
肝癌的病人能運動(dòng)嗎
病毒性角膜炎恢復期多久可以運動(dòng)
60歲老人睡前突發(fā)腦梗,平時(shí)愛(ài)運動(dòng)無(wú)三高,醫生:這些事害了他
每天60秒!堅持這種運動(dòng),還顯著(zhù)降低死亡風(fēng)險、防中風(fēng)!
心動(dòng)過(guò)速、心動(dòng)過(guò)緩,不同的心律失?;颊?,該如何運動(dòng)?
運動(dòng)后深呼吸肺部癢想咳嗽