張玲 主任醫師
2024-11-06 14:09 回答了該問(wèn)題
預防骨質(zhì)疏松需要運動(dòng)方式主要是有氧運動(dòng)和抗阻力的運動(dòng)，包括慢跑、行走都是抗阻力的運動(dòng)，因為它需要一定的負重，如果不負重的話(huà)起不到抗骨質(zhì)疏松的治療。老年人常見(jiàn)的打太極拳運動(dòng)，既是有氧運動(dòng)，又是抗負重的運動(dòng)，同時(shí)對關(guān)節也有好處，所以建議打太極拳運動(dòng)。負重運動(dòng)和抗阻力運動(dòng)，可以有效的練習肌肉，減少跌倒的發(fā)生，但是一些對抗性的運動(dòng)，比如說(shuō)踢足球、打籃球是不建議的，因為這些運動(dòng)容易導致骨折。
骨質(zhì)疏松補鈣越多越好嗎
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腰椎膨出和突出有什么區別么 骨質(zhì)疏松？
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怎么緩解老年骨質(zhì)疏松的疼
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老年人骨質(zhì)疏松能好嗎
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老年人為什么易患骨質(zhì)疏松
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甲減為什么會(huì )引發(fā)骨質(zhì)疏松癥
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容易導致骨質(zhì)疏松癥的生活習慣有哪些
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為什么缺維生素C會(huì )骨質(zhì)疏松
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老年人為什么易患骨質(zhì)疏松
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骨質(zhì)疏松會(huì )引起腎功能減退嗎
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睪丸會(huì )移動(dòng)到腹股溝嗎
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