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慢阻肺患者如何鍛煉

患者：女，39歲

病情描述:
呼吸不是很通暢，會(huì )感覺(jué)到呼吸困難，后來(lái)檢查說(shuō)是慢阻肺，慢阻肺患者如何鍛煉?
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 呼吸內科

慢阻肺患者可通過(guò)呼吸訓練、有氧運動(dòng)、抗阻訓練、柔韌性練習等方式鍛煉。鍛煉需結合個(gè)體肺功能狀況，循序漸進(jìn)調整強度。

1、呼吸訓練：

腹式呼吸和縮唇呼吸可增強膈肌力量，減少呼吸頻率。建議每天練習2-3組，每組5-10分鐘，避免過(guò)度換氣。

2、有氧運動(dòng)：

步行、騎自行車(chē)等低強度有氧運動(dòng)可改善心肺耐力。初始每次10-15分鐘，逐步延長(cháng)至30分鐘，運動(dòng)時(shí)血氧飽和度需維持在90%以上。

3、抗阻訓練：

彈力帶、小啞鈴等器械訓練可增強四肢肌力。選擇輕負荷多重復模式，每周2-3次，注意訓練時(shí)保持正常呼吸節律。

4、柔韌性練習：

太極拳、瑜伽等伸展運動(dòng)有助于改善胸廓活動(dòng)度。動(dòng)作需緩慢柔和，避免憋氣，可與呼吸訓練同步進(jìn)行。

鍛煉前后監測血氧和癥狀變化，急性加重期暫停運動(dòng)，營(yíng)養補充優(yōu)先選擇高蛋白食物如魚(yú)肉、雞蛋，必要時(shí)在醫生指導下使用支氣管擴張劑。

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