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慢阻肺患者的鍛煉方法有哪些

患者：男，53歲

病情描述:
最近是有些難受的，醫生說(shuō)是慢阻肺，聽(tīng)說(shuō)通過(guò)鍛煉恢復，慢阻肺患者的鍛煉方法有哪些？
共1個(gè)回答
顧宇彤 主任醫師 去掛號
復旦大學(xué)附屬中山醫院 三甲 呼吸內科

慢阻肺患者可通過(guò)呼吸訓練、有氧運動(dòng)、力量訓練、柔韌性練習等方式改善肺功能。鍛煉需根據個(gè)體耐受度循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。

1、呼吸訓練

腹式呼吸和縮唇呼吸可增強膈肌力量，減少呼吸頻率。每日重復進(jìn)行有助于改善通氣效率，減輕呼吸困難癥狀。

2、有氧運動(dòng)

步行、騎自行車(chē)等低強度有氧運動(dòng)可提升心肺耐力。建議從每次10分鐘開(kāi)始，逐步延長(cháng)至30分鐘，每周堅持3-5次。

3、力量訓練

上肢和下肢抗阻訓練能增強肌肉力量，減少日?；顒?dòng)耗氧量。使用彈力帶或小重量器械，每組動(dòng)作重復8-12次。

4、柔韌性練習

瑜伽、拉伸運動(dòng)可改善胸廓活動(dòng)度，緩解呼吸肌緊張。鍛煉時(shí)保持自然呼吸，每個(gè)動(dòng)作維持15-30秒。

鍛煉前后監測血氧飽和度，出現氣促加重或胸痛應立即停止。建議在康復醫師指導下制定個(gè)性化運動(dòng)方案，配合氧療和藥物治療。

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