曲中玉 副主任醫師
腰椎間盤(pán)突出癥的主要癥狀是腰痛、活動(dòng)受限，縱然這樣也可以鍛煉。首先腰椎間盤(pán)突出癥受涼是誘發(fā)因素，平時(shí)可以反復搓腰，具體做法是雙手在兩側的腰部進(jìn)行揉搓，直到手掌發(fā)熱為止，頻率為每分鐘120次以上。也可以做退走鍛煉，找一個(gè)空曠地帶，進(jìn)行退步走，速度不宜過(guò)快，每分鐘60步就可以，這種鍛煉方法對于下肢松弛肌肉有一定作用。腰椎間盤(pán)突出患者鍛煉方法最好避開(kāi)急性期，急性期鍛煉很可能導致癥狀加劇。
老年人容易出現腰間盤(pán)突出嗎
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腰間盤(pán)突出的檢查方式有哪些
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有哪些方法可以用來(lái)治療腰間盤(pán)突出
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外傷會(huì )導致腰間盤(pán)突出嗎
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腰間盤(pán)突出的常見(jiàn)病因有哪些呢
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腰間盤(pán)突出早期什么癥狀
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年輕人患腰間盤(pán)突出一般怎么治
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腰間盤(pán)突出一般是什么引起的呢
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腰間盤(pán)突出的前兆是什么？
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腰間盤(pán)突出躺著(zhù)好還是趴著(zhù)好
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黑眼圈，涂什么藥膏有效
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