拉傷和撕裂的治療方式主要有休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。拉傷通常指肌肉或肌腱過(guò)度拉伸，撕裂則可能涉及肌肉、肌腱或韌帶的部分或完全斷裂，需根據損傷程度選擇干預措施。

一、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免加重損傷。輕度拉傷可通過(guò)彈性繃帶或支具固定患肢，減少局部受力。撕裂傷患者需使用石膏或關(guān)節固定器限制運動(dòng)，促進(jìn)組織愈合。制動(dòng)時(shí)間通常為1-3周，具體需結合影像學(xué)檢查結果調整。

二、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內應間歇性冷敷，每次15分鐘，間隔2小時(shí)，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后可改用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)加速修復。注意避免凍傷或燙傷，皮膚感覺(jué)異常者需謹慎使用。

三、藥物治療

疼痛明顯者可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹時(shí)可配合邁之靈片改善微循環(huán)。完全撕裂患者可能需要注射用鼠神經(jīng)生長(cháng)因子促進(jìn)神經(jīng)修復，所有藥物均需排除禁忌證后使用。

四、物理治療

急性期過(guò)后可采用超聲波治療儀緩解軟組織粘連，超短波治療儀促進(jìn)深部組織修復?；謴推谕ㄟ^(guò)低頻脈沖電刺激維持肌肉張力，配合關(guān)節活動(dòng)度訓練逐步恢復功能。治療頻次一般為每周3次，持續2-4周。

五、手術(shù)治療

Ⅲ度以上韌帶撕裂或肌腱完全斷裂需行關(guān)節鏡下韌帶重建術(shù)、肌腱吻合術(shù)等。術(shù)后需配合持續被動(dòng)活動(dòng)機進(jìn)行康復訓練，6-8周后逐步負重。高齡患者或合并骨質(zhì)疏松者可能需錨釘加強固定。

治療期間應保持均衡飲食，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞胸肉等，有助于組織修復。維生素C可促進(jìn)膠原合成，建議每日攝入西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物?；謴推谠卺t生指導下進(jìn)行漸進(jìn)式抗阻訓練，避免突然增加運動(dòng)強度。定期復查評估愈合情況，出現異常疼痛或活動(dòng)受限需及時(shí)復診。