腰椎間盤(pán)突出還能打籃球嗎
腰椎間盤(pán)突出患者能否打籃球需根據病情嚴重程度決定，若處于急性發(fā)作期或存在神經(jīng)壓迫癥狀時(shí)禁止劇烈運動(dòng)，病情穩定期可適度進(jìn)行低強度籃球活動(dòng)。
腰椎間盤(pán)突出急性期表現為腰部劇痛、下肢放射痛或麻木，此時(shí)椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂、髓核突出可能壓迫神經(jīng)根。打籃球的跑跳、急停轉身等動(dòng)作會(huì )加重椎間盤(pán)壓力，導致炎癥水腫加劇，甚至誘發(fā)馬尾綜合征等嚴重并發(fā)癥?；颊邞^對臥床休息，配合牽引治療、服用塞來(lái)昔布膠囊或甲鈷胺片緩解癥狀，必要時(shí)需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。
病情穩定3個(gè)月以上且核磁共振顯示突出物縮小者，可在康復師指導下進(jìn)行改良籃球訓練。建議選擇定點(diǎn)投籃、慢速傳球等低沖擊動(dòng)作，避免對抗性搶斷和扣籃。運動(dòng)時(shí)佩戴腰部護具，單次活動(dòng)不超過(guò)30分鐘，若出現腰部酸脹需立即停止。游泳、平板支撐等核心肌群訓練更適合作為日常鍛煉方式。
腰椎間盤(pán)突出患者運動(dòng)前需經(jīng)骨科醫生評估，完善腰椎過(guò)屈過(guò)伸位X線(xiàn)及肌電圖檢查。日常生活中應保持標準坐姿，睡眠選擇硬板床，搬運重物時(shí)采用屈髖下蹲姿勢。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負荷，定期復查觀(guān)察椎間盤(pán)退變情況。
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