晚上睡覺(jué)膝蓋酸可能由過(guò)度勞累、缺鈣、骨關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、半月板損傷等原因引起。膝蓋酸通常表現為局部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀，可通過(guò)熱敷、補鈣、藥物治療等方式緩解。

1、過(guò)度勞累

長(cháng)時(shí)間站立、行走或運動(dòng)可能導致膝關(guān)節周?chē)∪馄?，乳酸堆積引發(fā)酸痛。這類(lèi)情況通常休息后緩解，可通過(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運動(dòng)加重癥狀。日常注意勞逸結合，適當抬高下肢幫助消腫。

2、缺鈣

鈣質(zhì)攝入不足或吸收障礙可能引起骨骼肌異常收縮，表現為夜間膝蓋酸脹?？蛇m量增加牛奶、豆腐等高鈣食物，必要時(shí)遵醫囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣制劑。長(cháng)期缺鈣可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松，需定期監測骨密度。

3、骨關(guān)節炎

關(guān)節軟骨退化可能引發(fā)無(wú)菌性炎癥，夜間靜息時(shí)疼痛明顯?？赡芘c年齡增長(cháng)、肥胖等因素有關(guān)，常伴關(guān)節僵硬、活動(dòng)彈響?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等抗炎藥物，配合關(guān)節腔注射玻璃酸鈉改善潤滑。

4、風(fēng)濕性關(guān)節炎

自身免疫異?？赡芄絷P(guān)節滑膜，表現為對稱(chēng)性膝蓋酸痛伴晨僵?？赡芘c鏈球菌感染有關(guān)，需完善抗鏈O抗體檢測。治療常用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥，急性期可短期使用潑尼松片控制炎癥。

5、半月板損傷

膝關(guān)節扭轉動(dòng)作可能導致半月板撕裂，夜間體位改變時(shí)疼痛加劇。常伴關(guān)節交鎖、腫脹等癥狀，磁共振檢查可明確損傷程度。輕度損傷可通過(guò)氨糖美辛腸溶片等藥物保守治療，嚴重撕裂需關(guān)節鏡下行半月板修復術(shù)。

建議保持膝關(guān)節保暖，睡眠時(shí)可用枕頭墊高下肢促進(jìn)靜脈回流?？刂企w重減輕關(guān)節負荷，避免爬山、爬樓梯等負重運動(dòng)。若酸痛持續超過(guò)兩周或伴關(guān)節腫脹變形，需及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科，通過(guò)X線(xiàn)、超聲等檢查明確病因。日?？蛇M(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練增強膝關(guān)節穩定性。