孕婦吃蘋(píng)果的好處
關(guān)鍵詞：#孕婦
孕婦吃蘋(píng)果的好處很多，蘋(píng)果中含有鋅、脂類(lèi)、碳水化合物、維生素等多種營(yíng)養，可以補充維生素和礦物質(zhì)等，有利于胎兒和孕婦的健康，保證充分的蛋白質(zhì)，消除浮腫，緩解妊娠初期食欲差、惡心等癥狀，因此妊娠期可以吃蘋(píng)果。
一、孕婦吃蘋(píng)果的注意事項
1、孕婦吃蘋(píng)果要注意選擇新鮮蘋(píng)果，如果發(fā)現蘋(píng)果發(fā)霉要不要吃，要及時(shí)扔掉。
2、吃蘋(píng)果的時(shí)候一定要去皮，因為很多蘋(píng)果皮都會(huì )打蠟，存在很多有害物質(zhì)。
3、吃蘋(píng)果要定量，不要因為好吃吃太多，很容易影響消化，嚴重的會(huì )出現腹瀉。
二、孕婦吃什么水果
1、柚子。柚子含有豐富的葉酸，孕期需要補充大量的葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的生長(cháng)需求，如果葉酸不足，會(huì )導致孕婦高血壓，胎盤(pán)早產(chǎn)，所以孕婦可以柚子。
2、櫻桃。櫻桃含鐵量高，富含胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、鈣等營(yíng)養成分，補血，促進(jìn)胃腸消化，增加食欲。
3、葡萄。葡萄含有豐富鐵、鈣、有機酸、胡蘿卜素和多種維生素，能改善孕期的氣血不足、臉色蒼白、四肢冰冷，吃葡萄還可以起到安胎，促進(jìn)胎兒的發(fā)育。
4、草莓。草莓含有大量維生素C、果膠、有機酸，能有效防止感冒，促進(jìn)腸道消化，增加食欲。
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