国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

孕婦吃蘋(píng)果好處有什么

患者：女，27歲

病情描述:
我皮膚比較黑，現在懷孕了，我媽媽說(shuō)要我多吃蘋(píng)果胎兒會(huì )白，孕婦吃蘋(píng)果有什么好處嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃蘋(píng)果有助于補充營(yíng)養、促進(jìn)消化、控制體重、改善貧血。蘋(píng)果富含膳食纖維、維生素C、鐵元素及多種抗氧化物質(zhì)，對母嬰健康有多重益處。

1、補充營(yíng)養

蘋(píng)果含有維生素C、鉀及酚類(lèi)化合物，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育。建議孕婦每日食用1-2個(gè)中等大小蘋(píng)果。

2、促進(jìn)消化

蘋(píng)果中的膳食纖維可緩解孕期便秘，果膠成分能調節腸道菌群。連皮食用效果更佳，但需徹底清洗。

3、控制體重

低熱量高纖維特性幫助維持合理孕期增重，餐前食用可增加飽腹感。避免與高糖食物同食。

4、改善貧血

蘋(píng)果中的非血紅素鐵與維生素C組合，可提高鐵吸收率。建議搭配瘦肉等富含血紅素鐵的食物食用。

選擇新鮮無(wú)蠟蘋(píng)果，有妊娠糖尿病者需控制攝入量，出現胃腸不適應立即停食并咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>