為什么有些人喝水會(huì )發(fā)胖，但有些人不會(huì )發(fā)胖，原因之一是新陳代謝的速度。我們都知道，如果新陳代謝很快，你可以快速燃燒脂肪來(lái)幫助減肥，除了鍛煉和飲食，最重要的是喝水，今天與你分享如何喝水可以改善新陳代謝來(lái)幫助減肥：

第一杯：早上六點(diǎn)半喝酒；

第二杯：早上8:30起床喝一杯，可以補充體力，提高一整天的新陳代謝；

第三杯：中午11點(diǎn)喝第三杯水，不僅可以放松身體，還可以提高午餐前的飽腹感，午餐不會(huì )不受控制地吃很多！

第四杯：中午12點(diǎn)50分喝第四杯水對幫助你改善新陳代謝和燃燒脂肪起著(zhù)非常重要的作用。你必須喝這杯水！

第五杯：下午三點(diǎn)喝酒，補充約200毫升，提神醒腦，減少食欲！

第六杯：晚飯前五點(diǎn)半喝酒，同樣增加飽腹感；

第七杯：晚上10點(diǎn)左右喝酒，補充100ml左右就可以了，有助于我們排毒，促進(jìn)全身血液循環(huán)。

飲用水還要注意以下幾點(diǎn)：

飲好水

盡量避免經(jīng)常喝純水或蒸餾水（一般蒸餾水太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人更不利）可以選擇高質(zhì)量的礦泉水。如果可能的話(huà)，喝堿性水對人體最有益；否則，在家庭檢查合格的過(guò)濾器過(guò)濾后飲用。

飲暖水

在炎熱的夏天，許多人會(huì )選擇喝冰水，或者在水中加入冰。事實(shí)上，冰水對胃功能有害。飲用和加熱開(kāi)水更有益，因為它特別有助于身體吸收和使用，有助于胃腸道消化，避免損害身體免疫力。

不能空腹喝水

當然，飲用水可以隨時(shí)飲用，口渴飲用往往只能解渴，沒(méi)有幫助。有效的飲用水方法是空腹飲用，水會(huì )直接從消化管中循環(huán)，被身體吸收；飲用水后，對健康的影響不如空腹飲用水好，試試吧！

要主動(dòng)喝水

不要認為口渴需要喝水。事實(shí)上，人體在口渴時(shí)已經(jīng)缺水了。

不要喝太多水

暴飲暴食會(huì )增加心、肺、胃的負擔，導致消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。

不要喝太多的水

不要以為喝水有很多好處就來(lái)越多越好。喝太多的水，會(huì )增加相關(guān)器官的負擔，可能會(huì )造成不良后果。但所謂的飲用水不能過(guò)量，這只是指一般來(lái)說(shuō)，不是不能過(guò)量，有時(shí)如發(fā)燒、腹瀉、嘔吐、尿液或昏迷、熱出汗，會(huì )失去大量的水，這需要補充水；早上血液凝固比晚上大20倍，早上鍛煉應該多喝水，稀釋血液中可能產(chǎn)生的活化因子，并通過(guò)血液沖洗沖走局部凝血。同時(shí)還可以補充運動(dòng)和夜間流失的水分。