月經(jīng)期間能喝咖啡嗎 過(guò)量攝入咖啡的壞處是什么
月經(jīng)期間能喝咖啡嗎？月經(jīng)期間最好不要喝咖啡，就算要喝，也應該少量攝入。
過(guò)量攝入咖啡的壞處：
1、經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì )使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，而且消耗維生素B體內儲存，從而破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、咖啡中含有的咖啡因屬于刺激性物質(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會(huì )產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(cháng)和經(jīng)血過(guò)多的可能。
3、經(jīng)期喝咖啡咖啡會(huì )增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會(huì )影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì )使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會(huì )加快人體所有機能老化。
2 月經(jīng)期間能喝咖啡嗎-月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處1、咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，機體的內環(huán)境會(huì )發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。
2、咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。
3 月經(jīng)期間能喝咖啡嗎-月經(jīng)期間喝咖啡的注意事項1、避免空腹飲用
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，減少空腹喝咖啡對腸胃造成刺激。
2、注意補鈣
咖啡中的咖啡因可阻礙鈣的吸收，長(cháng)期飲用可引起骨質(zhì)疏松等病癥。有喝咖啡習慣者，每天至少喝一杯牛奶，或適當多吃些含鈣食物。
3、飲酒后不宜喝咖啡
酒精對大腦、心臟、肝、腎等組織有一定毒害作用，如果酒后再喝咖啡，就會(huì )如同火上澆油，加重酒精對人體的損害，其危害作用超過(guò)單純喝酒的許多倍。
4、喝咖啡應少放糖
咖啡是一種高熱量飲品，如果喝咖啡放糖過(guò)多，就會(huì )使熱量倍增，長(cháng)期飲用這樣的咖啡，易使人體發(fā)胖。
4 月經(jīng)期間能喝咖啡嗎-月經(jīng)期間飲食注意事項飲食忌諱
1、月經(jīng)期會(huì )損失一部分血液，因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
2、月經(jīng)期要吃營(yíng)養豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養物質(zhì)的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
3、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì )感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
4、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養?？梢远喑远诡?lèi)，魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
忌吃食物
1、辛辣生冷的食物
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會(huì )有一定影響，如果不注意避免，長(cháng)此以往，會(huì )發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
2、含氣飲料
汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì )因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
3、咸食
女性在月經(jīng)來(lái)潮前應忌食咸食。因為咸食會(huì )使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。
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