月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑可通過(guò)調整生活習慣、改善飲食結構、藥物治療、中醫調理等方式改善。通常與內分泌失調、宮寒、貧血、子宮內膜損傷等因素有關(guān)。

避免熬夜及過(guò)度勞累，保持腰腹部保暖，經(jīng)期禁止盆浴和劇烈運動(dòng)。規律作息有助于調節下丘腦-垂體-卵巢軸功能。

增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，適量食用紅棗、生姜等溫補食材。避免生冷飲食，每日飲水不少于1500毫升。

雌激素不足可遵醫囑使用戊酸雌二醇片，宮寒者可服用艾附暖宮丸，貧血患者建議補充琥珀酸亞鐵片。用藥需排除子宮器質(zhì)性疾病。

氣血兩虛型適用八珍湯加減，氣滯血瘀型可用少腹逐瘀湯。建議經(jīng)中醫師辨證后選擇艾灸關(guān)元、三陰交等穴位。

持續3個(gè)月經(jīng)周期未改善需就診婦科，進(jìn)行性激素六項和超聲檢查。日?？删毩暅睾偷蔫べ?dòng)作促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。