月經(jīng)期間可以汗蒸，但需注意控制時(shí)間與溫度。影響因素主要有體質(zhì)差異、經(jīng)期癥狀、環(huán)境溫度、水分補充。

體質(zhì)較弱者可能出現頭暈乏力，建議縮短汗蒸時(shí)間至10分鐘內，避免空腹或飽腹狀態(tài)下進(jìn)行。

痛經(jīng)嚴重者高溫可能加重盆腔充血，可提前使用暖宮貼緩解，汗蒸后及時(shí)保暖腹部。

汗蒸房溫度不宜超過(guò)45攝氏度，高溫易導致經(jīng)血量異常增多，可選擇低溫桑拿模式。

汗蒸會(huì )加速體液流失，需在過(guò)程中每15分鐘飲用200毫升溫水，避免電解質(zhì)紊亂。

汗蒸后建議食用紅棗枸杞茶補充氣血，避免劇烈運動(dòng)，穿著(zhù)保暖衣物防止受涼。