清明節氣是踏青的好季節，不僅可以欣賞自然的美麗景色，還可以鍛煉身體，提高免疫力。春游踏青的活動(dòng)，有助于陽(yáng)氣生發(fā)，改善機體新陳代謝，調和血氣，增強血液循環(huán)和心肺功能，調節中樞神經(jīng)系統，提高思維能力，增強腿力，肌肉更加靈活。踏上青春之旅也能改善睡眠，消耗能量有助于減肥。但是，踏青也要注意。以下是健康旅行需要注意的事項，請記住。那樣的話(huà)，就能享受。

踏青應注意保溫預防感冒

最近幾天天氣變化無(wú)常，早晚溫差大，外出不注意保溫容易引起感冒。旅行時(shí)間不要太早。不要空腹出發(fā)。過(guò)度疲勞也容易感冒，旅行不要太緊。同時(shí)，盡量不要在外面過(guò)夜，避免季節性感冒。最好帶上一些防治感冒的藥品。

踏青就餐應預防胃腸疾病

旅途中食物最易腐敗，外出旅游最好攜帶有密封包裝的食物，尤其是肉類(lèi)食物，比面包等食物更容易變質(zhì)。打開(kāi)包裝的食物應盡快吃完。在野餐前最好用干凈的活水和肥皂洗手。

踏青應預防花粉過(guò)敏

現在是花粉傳播的時(shí)期，要注意防止花粉過(guò)敏癥的發(fā)生。不要去草叢、樹(shù)林或潮濕、蚊子多的地方玩?；丶液?，請馬上洗臉，洗手。

有花粉過(guò)敏史的人在旅行前必須攜帶抗過(guò)敏藥物，戴口罩和手套。中午陽(yáng)光最強，花粉釋放量最多，這時(shí)對花粉過(guò)敏的人最好不要外出。雨天空氣濕度大，花粉不易散落，特別是雨后花粉被暫時(shí)清洗，可以放心外出。

有過(guò)敏性體質(zhì)或蕁麻疹、皮炎濕疹等過(guò)敏性皮膚病的人，盡量不要踩踏，不要直接接觸容易引起過(guò)敏癥狀的植物，以免過(guò)敏性皮炎的發(fā)作。

腳踏青不應該采食蔬菜

腳踏青，很多人喜歡摘蔬菜帶回家。但是，生長(cháng)在街上的蔬菜最好不要隨便采摘。因為長(cháng)期受到大量汽車(chē)尾氣排放污染，鉛含量超過(guò)基準的可能性很高。污染的河水邊的蔬菜也不要吃，請注意不要吃后中毒。

踏青登山需要力量

心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發(fā)熱、急性感染、結石活動(dòng)期患者不應登山。此外，平時(shí)很少鍛煉的人，不要一氣之下爬上去。老人旅行時(shí)最好拄拐杖，摔倒后馬上就診。帶孩子去旅行的時(shí)候，父母為了不發(fā)生事故，必須更好地照顧孩子，禁止攀登。

相關(guān)鏈接:春游踏青保健自備急救藥。

紅藥:消毒防腐，用于皮膚、粘膜表面小傷口的消毒。

紫藥水：消毒殺菌，收斂，干燥創(chuàng )面，用于皮膚、粘膜的感染及小面積表淺燒傷。

繃帶：可用來(lái)涂藥、包扎、止血和固定。

暈海寧：用于防治因暈車(chē)、暈船而引起的惡心、嘔吐、眩暈等。

仁丹:適用于消化不良、暈船、氣候悶熱等惡心、嘔吐、頭暈等不適。

撲爾敏:鎮靜止吐，消除各種過(guò)敏癥狀，可治療蕁麻疹、過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性皮炎、蟲(chóng)咬皮炎等，也可用于妊娠嘔吐、暈車(chē)、暈船。

感冒沖劑:該藥種類(lèi)繁多，但多具有清熱疏風(fēng)、解毒利咽的作用。旅途中多熱多火，可以選擇以菊花、大青葉、板蘭根、桔梗、薄荷、生石膏等為主要成分的感冒沖劑，可以治療普感、流感、病毒感染、上呼吸道感染、急性咽炎、扁桃腺炎開(kāi)始等。

十滴水:芳香混濁，胃滯留?？捎糜谥惺?、急性腸胃炎、腸痙攣等治療。