如何從內外美容養顏 5種營(yíng)養食譜有助于美容護膚
女人追求美麗是一生的話(huà)題，那么究竟怎么做才可以美容養顏呢？很多人只在表面上下功夫，但不知道從內部烹飪。那么，如何在內部美容中培養臉呢？今天介紹一些營(yíng)養食譜，一起來(lái)看看吧。
1、白貝甜瓜湯
材料:白貝、甜瓜、姜絲、材料酒、鹽。做法:首先把甜瓜剝皮，洗干凈后把甜瓜切成小片狀，記得不要切得太大。鍋里加入適量的水，開(kāi)水后把甜瓜放入鍋里，等水次沸騰時(shí)加入白貝和料酒，料酒可以去除白貝的腥味，湯很快就能加入適量的鹽，是非常簡(jiǎn)單的美容湯。效果:女性吃白貝瓜湯可以美容去皺，調節生理日不順利。大人小孩也能喝，絲瓜還具有抗病毒，抗過(guò)敏作用。
2、花旗參烏雞湯
材料:烏雞、花旗參、棗、姜片、材料酒、鹽。做法:在瓦罐里加入適量的水，使花旗參、棗、姜片。水煮開(kāi)后，將烏雞放入瓦罐中，加入適量的料酒，去除雞腥味，使雞湯更甜，水煮開(kāi)后，用小火煮至1~2小時(shí)加入適量的鹽關(guān)火。效果:花旗參烏雞湯有活血、滋陰養顏、美白的作用，但不能每天喝哦。每周喝一次美容效果更好。
3、靈芝花漿燉湯
材料:花漿、龍骨、靈芝、棗、桂圓、姜、鹽。制作方法:用冷水浸泡膠水約6小時(shí)，然后用熱水稍微加熱，用膠水將膠水切成小段的熱水洗龍骨，浸泡1分鐘，去血的燉鍋里放入膠水、龍骨、靈芝，放入棗和桂圓，用水用燉鍋煮約3小時(shí)，然后在燉鍋里加入適量的鹽。
4、黑豆豬腳湯
材料:豬腳、黑豆、姜片、材料酒、鹽。做法:黑豆必須先浸泡，浸泡時(shí)間長(cháng)。豬腳洗凈切開(kāi)，放入鍋中煮2分鐘后撈起來(lái)洗凈，可以去除血泡。再往鍋里加入適量的清水，開(kāi)水后，豬腳和黑豆、料酒、姜片一起放入鍋中，水再次加熱后，用小火煮1小時(shí)加入適量的鹽即可。效果:黑豆有補血佳品，豬腳有美容佳品。多喝黑豆豬腳湯能養血平肝，滋陰美容哦。非常適合女人喝的美容湯，喝了有營(yíng)養還能美哦。
5、紅棗花膠排骨湯
材料：花膠、排骨、姜片、料酒、鹽、紅棗。做法：花膠切小塊，放入溫水內浸泡5分鐘。排骨燒開(kāi)水去除臟血泡，在鍋里加入適量的清水，把膠水放入鍋中，水開(kāi)后放入排骨和姜片、棗、料酒，煮開(kāi)后轉小火慢燉1小時(shí)。效果:花膠補腎益精，滋陰養顏，排骨蛋白質(zhì)和脂肪酸豐富，棗可補血養顏。女人多吃這個(gè)湯，只有益處沒(méi)有壞處。
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