国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

核桃有助于美容養顏?

患者:女,31歲

病情描述:
這段時(shí)間老的有點(diǎn)多,平時(shí)建議我多吃核桃,之前知道核桃多吃有助于補腦,,但不知道核桃可以美容,是真的嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

核桃有助于美容養顏。核桃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E、不飽和脂肪酸、抗氧化物質(zhì)等營(yíng)養成分,有助于改善皮膚狀態(tài)、延緩衰老。


1、優(yōu)質(zhì)蛋白


核桃含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,能夠幫助修復皮膚組織,促進(jìn)膠原蛋白合成,有助于維持皮膚彈性。


2、維生素E


核桃是維生素E的良好來(lái)源,維生素E具有抗氧化作用,可以保護皮膚細胞免受自由基損傷,延緩皮膚老化。


3、不飽和脂肪酸


核桃含有大量不飽和脂肪酸,特別是α-亞麻酸,有助于維持皮膚屏障功能,減少皮膚干燥和炎癥反應。


4、抗氧化物質(zhì)


核桃富含多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì),能夠中和體內自由基,減少氧化應激對皮膚的傷害,有助于改善膚色和膚質(zhì)。


建議適量食用核桃,每天20-30克為宜,過(guò)量食用可能導致熱量攝入過(guò)多。同時(shí)要注意均衡飲食,配合其他營(yíng)養豐富的食物,才能更好地發(fā)揮美容養顏的效果。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>