這五種水果吃得太多等于找??！最好小心點(diǎn)
關(guān)鍵詞：#水果
水果是獲得豐富營(yíng)養物質(zhì)的來(lái)源，對于想補充維生素、膳食纖維、微量元素的人來(lái)說(shuō)，適當吃水果是個(gè)好選擇。然而，一些類(lèi)型的水果不應該攝入太多。許多人經(jīng)常吃大量的水果，這可能會(huì )影響他們的身體不適或者他們中的一些物質(zhì)獲得太多。因此，在吃水果之前，要詳細了解水果的性質(zhì)，權衡利害。
1、菠蘿
很多人都喜歡吃菠蘿，認為菠蘿酸甜可口，含有人體所需的多種維生素，多吃菠蘿可以達到調理身體、促進(jìn)健康的效果。其實(shí)，菠蘿是容易上火的水果，吃了太多菠蘿可能會(huì )有上火表現。另外，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，在空腹狀態(tài)下吃了很多菠蘿，可能會(huì )對胃黏膜造成明顯的刺激，這就是部分人吃太多菠蘿感覺(jué)到胃部疼痛的原因。菠蘿中的相關(guān)酶可能會(huì )侵犯口腔粘膜和胃粘膜，所以菠蘿不應該在保護身體的過(guò)程中攝取太多。
2、荔枝
荔枝是嶺南佳果，很多人喜歡吃荔枝，主要是荔枝的香味明顯，酸甜可口，但吃太多荔枝也會(huì )著(zhù)火。這種水果性質(zhì)干燥熱，吃太多內熱過(guò)多，咳嗽可能發(fā)生。此外，荔枝的糖含量豐富，一次吃大量荔枝會(huì )因為糖分過(guò)多而提高血糖值。對于自身有糖尿病威脅健康的人來(lái)說(shuō)，如果獲多的高糖果會(huì )影響健康，血糖波動(dòng)無(wú)法穩定控制，會(huì )出現高血糖等相關(guān)不良癥狀。
3、西瓜
很多人喜歡在夏天吃很多西瓜。西瓜含有豐富的水分，有清熱消暑的效果，夏天最適合吃。但是，大量吃西瓜更容易腹瀉，甚至胃痛。西瓜是性質(zhì)寒冷的水果，一次大量攝取或經(jīng)常吃冷凍的西瓜有風(fēng)險，威脅人體健康。在保護身體的過(guò)程中，西瓜這種水果的攝入量必須合理控制。
4、山楂
水果含有豐富的營(yíng)養，但不能大量攝取。特別是熟悉的山楂。很多人認為山楂具有開(kāi)胃的功效，可以促進(jìn)消化，所以大量食用山楂。然而，山楂含有更多的果酸物質(zhì)。如果你經(jīng)常大量攝入，你會(huì )因為太多的果酸刺激胃而導致胃酸大量分泌，胃酸分泌量大，胃粘膜刺激會(huì )增加疾病的風(fēng)險。因此，在保護胃粘膜、預防胃病的過(guò)程中，山楂這種含有豐富果酸的水果不能大量攝取。
5、紅棗
很多人喜歡吃紅棗，認為紅棗具有滋養氣血，提高抵抗力的效果，因此經(jīng)常性大量吃紅棗。但是紅棗的外表皮比較粗糙堅硬，含有的纖維素比較多，本身胃部功能下降，消化能力降低，這種類(lèi)型的水果不宜一次性攝入過(guò)多。否則，消化壓力會(huì )增加，消化無(wú)法維持良好，大量攝入棗后消化不良。
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