80-90歲老人營(yíng)養品
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80-90歲高齡老人適合的營(yíng)養品主要有蛋白粉、維生素D鈣劑、益生菌、魚(yú)油和黃芪精口服液。選擇時(shí)需結合個(gè)體健康狀況，避免盲目進(jìn)補。
1、蛋白粉：
乳清蛋白或大豆蛋白粉可補充肌肉流失所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，改善老年性肌少癥。每日建議攝入20-30克，分次溫水沖服。腎功能不全者需在醫師指導下調整用量，避免加重腎臟負擔。
2、維生素D鈣劑：
碳酸鈣維生素D3組合能預防骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險。老年人每日鈣需求量為1000-1200毫克，維生素D400-800IU。服用時(shí)需注意分次隨餐服用以提高吸收率，長(cháng)期使用需監測血鈣水平。
3、益生菌：
雙歧桿菌三聯(lián)活菌制劑可調節腸道菌群平衡，改善老年便秘和消化不良。選擇耐胃酸腸溶型產(chǎn)品效果更佳，避免與抗生素同服。腸易激綜合征患者使用前應咨詢(xún)
4、魚(yú)油：
含EPA和DHA的深海魚(yú)油有助于維護心腦血管健康，降低甘油三酯。建議選擇純度≥70%的產(chǎn)品，每日劑量不超過(guò)2000毫克。正在服用抗凝藥物者需謹慎使用。
3、黃芪精口服液：
由黃芪提取物制成的中成藥制劑具有補氣固表功效，能改善老人免疫力低下、易感冒等癥狀。陰虛火旺體質(zhì)者慎用，服用期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物。
高齡老人營(yíng)養補充需遵循個(gè)體化原則，建議在營(yíng)養師或中醫師指導下制定方案。日?？纱钆湫∶咨剿幹?、百合銀耳羹等易消化藥膳，適度進(jìn)行八段錦等柔緩運動(dòng)促進(jìn)吸收。定期監測肝腎功能和電解質(zhì)水平，出現食欲減退、水腫等異常應及時(shí)就醫。營(yíng)養品不能替代正餐，需保持均衡飲食基礎上適量補充，避免多種制劑同時(shí)混用造成代謝負擔。
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