女人喝茉莉綠茶主要有提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)消化、調節情緒、輔助控制體重等功效與作用。茉莉綠茶由綠茶與茉莉花窨制而成，兼具兩者的營(yíng)養價(jià)值。

1、提神醒腦

茉莉綠茶含有適量咖啡因，能刺激中樞神經(jīng)系統，幫助緩解疲勞感并提升專(zhuān)注力。適合工作學(xué)習時(shí)飲用，但需避免睡前飲用以免影響睡眠質(zhì)量。

2、抗氧化

綠茶中的茶多酚與茉莉花中的揮發(fā)油成分具有清除自由基的作用，可減緩細胞氧化損傷。長(cháng)期適量飲用有助于降低紫外線(xiàn)對皮膚的傷害。

3、促進(jìn)消化

茉莉花所含的芳香物質(zhì)能刺激消化液分泌，綠茶中的兒茶素可調節腸道菌群平衡。飯后飲用有助于改善腹脹等消化不良癥狀。

4、調節情緒

茉莉花的香氣成分通過(guò)嗅覺(jué)傳導可作用于邊緣系統，產(chǎn)生舒緩情緒的效果。對于緩解焦慮、壓力等輕度情緒問(wèn)題有一定輔助作用。

5、輔助控制體重

綠茶中的兒茶素能促進(jìn)脂肪代謝，配合茉莉花的芳香療法可間接減少食欲。需配合飲食管理與運動(dòng)才能達到理想效果。

建議女性每日飲用茉莉綠茶不超過(guò)3杯，避免空腹飲用。經(jīng)期、孕期及胃炎患者應酌情減量。選擇無(wú)添加的優(yōu)質(zhì)茶葉，用80℃左右溫水沖泡2-3分鐘為宜。長(cháng)期飲用者需注意監測鐵元素水平，綠茶可能影響非血紅素鐵的吸收。出現心悸、失眠等不適時(shí)應暫停飲用并咨詢(xún)醫生。