膝蓋發(fā)酸可能與過(guò)度勞累、缺鈣、骨關(guān)節炎、半月板損傷、滑膜炎等因素有關(guān)。膝蓋發(fā)酸通常表現為關(guān)節酸脹、活動(dòng)受限等癥狀，可通過(guò)休息補鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、過(guò)度勞累

長(cháng)時(shí)間站立行走或劇烈運動(dòng)可能導致膝關(guān)節周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉疲勞，乳酸堆積引發(fā)酸脹感。這種情況無(wú)須特殊治療，建議減少膝關(guān)節負重活動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，適當補充含鎂食物如堅果香蕉幫助緩解肌肉疲勞。

2、缺鈣

鈣元素缺乏會(huì )影響骨骼強度，導致膝關(guān)節承重時(shí)出現酸軟無(wú)力?？蓹z測血鈣水平，日常增加乳制品、豆制品攝入，必要時(shí)遵醫囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，配合維生素D滴劑促進(jìn)鈣吸收。

3、骨關(guān)節炎

關(guān)節軟骨退化磨損會(huì )刺激周?chē)窠?jīng)產(chǎn)生酸痛，晨起時(shí)癥狀明顯且伴有關(guān)節僵硬。確診后可使用硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨，疼痛嚴重時(shí)短期服用洛索洛芬鈉片，關(guān)節腔注射玻璃酸鈉改善潤滑功能。

4、半月板損傷

運動(dòng)扭傷或退變導致的半月板撕裂會(huì )引發(fā)膝關(guān)節定位性酸痛，常伴隨彈響和卡頓感。急性期需制動(dòng)并佩戴護膝，口服塞來(lái)昔布膠囊消炎鎮痛，磁共振明確損傷程度后可能需關(guān)節鏡下半月板修整術(shù)。

5、滑膜炎

關(guān)節滑膜受涼或勞損后發(fā)生炎癥反應，表現為膝蓋彌漫性酸脹伴局部皮溫升高。急性期應冰敷減輕腫脹，口服雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥，頑固性滑膜炎可考慮關(guān)節腔穿刺抽液并注射復方倍他米松注射液。

日常應注意膝關(guān)節保暖避免受涼，控制體重減輕關(guān)節負荷，運動(dòng)時(shí)佩戴運動(dòng)護膝。建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，運動(dòng)前后做好熱身拉伸。若酸脹感持續超過(guò)兩周或伴隨紅腫熱痛、關(guān)節變形等癥狀，需及時(shí)至骨科就診完善X線(xiàn)或磁共振檢查。中老年人群可定期檢測骨密度，適量補充膠原蛋白肽和氨糖軟骨素營(yíng)養劑。