生長(cháng)痛通常是由于兒童生長(cháng)發(fā)育期間骨骼、肌肉和韌帶生長(cháng)速度不協(xié)調引起的，主要表現為下肢間歇性疼痛。生長(cháng)痛可能與遺傳因素、運動(dòng)量過(guò)大、骨骼快速生長(cháng)、肌肉疲勞、鈣或維生素D缺乏等因素有關(guān)。

1、遺傳因素

部分兒童出現生長(cháng)痛與家族遺傳傾向有關(guān)。如果父母幼年時(shí)有類(lèi)似癥狀，孩子發(fā)生生長(cháng)痛的概率可能增加。這類(lèi)疼痛通常表現為雙側下肢對稱(chēng)性隱痛，夜間發(fā)作較多，可通過(guò)熱敷緩解。家長(cháng)需注意觀(guān)察疼痛頻率，避免過(guò)度焦慮。

2、運動(dòng)量過(guò)大

日間劇烈運動(dòng)可能導致肌肉乳酸堆積和輕微損傷，夜間休息時(shí)表現為小腿或大腿前側疼痛。建議家長(cháng)幫助孩子控制運動(dòng)強度，運動(dòng)后適當拉伸，必要時(shí)用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬混懸液等藥物緩解。

3、骨骼快速生長(cháng)

生長(cháng)高峰期骨骼縱向生長(cháng)速度超過(guò)肌肉肌腱的延展性，可能牽拉骨膜神經(jīng)引發(fā)疼痛，好發(fā)于膝關(guān)節周?chē)?。這類(lèi)疼痛具有間歇性特點(diǎn)，可能伴隨夜間驚醒。適量補充鈣片和維生素D滴劑有助于緩解癥狀，家長(cháng)需保證孩子均衡飲食。

4、肌肉疲勞

學(xué)齡期兒童日?；顒?dòng)量增加，但肌肉耐力相對不足，持續收縮可能導致代謝產(chǎn)物堆積。表現為運動(dòng)后下肢酸脹痛，休息后減輕。家長(cháng)可通過(guò)局部按摩配合兒童對乙酰氨基酚口服溶液緩解癥狀，同時(shí)避免長(cháng)時(shí)間負重活動(dòng)。

5、營(yíng)養缺乏

鈣磷代謝異?；蚓S生素D不足可能降低骨骼強度，增加生長(cháng)期間的不適感。這類(lèi)情況往往伴隨多汗、睡眠不安等癥狀。建議在醫生指導下使用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，同時(shí)增加奶制品、魚(yú)類(lèi)等富含鈣質(zhì)食物的攝入，每日保證適量日照。

家長(cháng)應記錄孩子疼痛發(fā)作的時(shí)間、部位和誘因，避免過(guò)度限制活動(dòng)。日?？晒膭顓⑴c游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，睡前用溫水或熱毛巾熱敷疼痛部位。若疼痛持續加重、出現關(guān)節腫脹或發(fā)熱，需及時(shí)就醫排除幼年特發(fā)性關(guān)節炎、白血病等疾病。保證每日500ml奶制品攝入，適當補充維生素D3滴劑，有助于骨骼健康。