老年人膝蓋疼可選擇髕骨穩定型護膝、加壓支撐型護膝、開(kāi)放式護膝、保暖型護膝或鉸鏈式護膝，需根據疼痛原因和活動(dòng)需求選擇。膝關(guān)節疼痛可能與骨關(guān)節炎、韌帶損傷、滑膜炎等因素有關(guān)，建議在醫生指導下選用護膝并配合其他治療措施。

1、髕骨穩定型護膝

髕骨穩定型護膝通過(guò)環(huán)形硅膠墊或綁帶固定髕骨軌跡，適合髕骨軟化癥或髕骨偏移引起的疼痛。這類(lèi)護膝能減少膝關(guān)節屈伸時(shí)髕骨與股骨的異常摩擦，緩解上下樓梯時(shí)的刺痛感。選擇時(shí)需注意硅膠墊位置是否精準匹配髕骨，避免壓迫膝關(guān)節周?chē)窠?jīng)。搭配股四頭肌強化訓練效果更佳。

2、加壓支撐型護膝

加壓支撐型護膝采用彈性材質(zhì)包裹整個(gè)膝關(guān)節，適用于輕度骨關(guān)節炎或運動(dòng)損傷后的腫脹。其均勻壓力可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕關(guān)節腔內積液，側邊常內置彈簧條增強穩定性。但長(cháng)期使用可能導致肌肉依賴(lài)，建議每日佩戴不超過(guò)6小時(shí)，并配合膝關(guān)節屈伸練習維持肌力。

3、開(kāi)放式護膝

開(kāi)放式護膝在膝蓋處設計鏤空結構，適合術(shù)后恢復期或存在皮膚敏感者。開(kāi)放區域避免直接壓迫手術(shù)切口或濕疹部位，同時(shí)通過(guò)周邊束帶提供基礎支撐。需注意束帶松緊度調節，以能插入一指為宜，過(guò)緊可能影響腘窩血管循環(huán)。此類(lèi)護膝對嚴重關(guān)節炎的支撐效果有限。

4、保暖型護膝

保暖型護膝多用羊毛、氨綸等保暖材質(zhì)，適合寒冷誘發(fā)的膝關(guān)節疼痛或風(fēng)濕性關(guān)節炎。其熱效應能放松周?chē)∪獐d攣，改善晨僵癥狀。選擇時(shí)需確認材質(zhì)透氣性，避免悶熱導致皮膚瘙癢?？纱钆溥h紅外理療膜增強效果，但糖尿病患者需警惕溫度過(guò)高引發(fā)燙傷。

5、鉸鏈式護膝

鉸鏈式護膝帶有金屬或塑料關(guān)節鉸鏈，適用于韌帶損傷或膝關(guān)節術(shù)后康復。雙側支桿可限制膝關(guān)節異常內外翻，調節鉸鏈角度能逐步恢復活動(dòng)范圍。需由康復醫師指導使用，避免自行調整限位角度造成二次損傷。此類(lèi)護膝重量較大，日常行走可能增加髖關(guān)節負擔。

老年人使用護膝時(shí)應避免24小時(shí)持續佩戴，每日摘除后需觀(guān)察皮膚有無(wú)壓痕或過(guò)敏。配合低沖擊運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)可增強膝關(guān)節穩定性，體重超標者建議控制BMI在24以下。疼痛持續加重或出現關(guān)節變形時(shí)，應及時(shí)就醫排查類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、半月板撕裂等疾病，必要時(shí)遵醫囑使用玻璃酸鈉注射液或進(jìn)行關(guān)節鏡手術(shù)。日常飲食可增加深海魚(yú)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助減輕關(guān)節炎癥反應。