膝蓋周圍下邊的筋疼可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由運(yùn)動損傷、肌腱炎、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶撕裂等原因引起。

運(yùn)動后肌肉疲勞或輕微拉傷可能導(dǎo)致疼痛，可用熱毛巾敷15分鐘并配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)，無須用藥。

肌腱炎或滑膜炎引發(fā)的疼痛可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，伴隨關(guān)節(jié)腫脹時需限制活動。

慢性疼痛可能與骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)，超聲波治療或沖擊波可促進(jìn)組織修復(fù)，需配合關(guān)節(jié)保護(hù)訓(xùn)練避免上下樓梯等負(fù)重動作。

嚴(yán)重韌帶撕裂或半月板損傷需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)，術(shù)后需進(jìn)行至少6周康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

日常建議佩戴護(hù)膝減少膝關(guān)節(jié)壓力，避免深蹲和長時間跑步，疼痛持續(xù)超過一周應(yīng)及時就醫(yī)明確病因。