膝蓋酸脹無(wú)力使不上勁可通過(guò)熱敷按摩、適度運動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由運動(dòng)損傷、骨關(guān)節炎、半月板損傷、髕骨軟化癥等原因引起。

運動(dòng)后肌肉疲勞或受涼可能導致膝蓋酸脹，可用熱毛巾敷15分鐘并配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。無(wú)須用藥，每日重復進(jìn)行2-3次。

加強股四頭肌鍛煉如靠墻靜蹲，每周3次，每次10分鐘。避免爬樓梯等負重運動(dòng)，游泳等低沖擊運動(dòng)有助于緩解癥狀。

骨關(guān)節炎可能引起關(guān)節軟骨磨損，表現為晨僵和活動(dòng)受限?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物。

半月板損傷多伴關(guān)節彈響和交鎖癥狀，超聲波或超短波治療可促進(jìn)修復。髕骨軟化癥需配合膝關(guān)節穩定性訓練。

日常注意膝關(guān)節保暖，控制體重減輕關(guān)節負荷，若癥狀持續超過(guò)兩周或出現關(guān)節變形需及時(shí)就醫。