大家一般把削瘦、生長(cháng)遲緩甚至缺鐵性貧血、缺少鈣等營(yíng)養成分缺乏病癥做為分辨寶寶缺乏營(yíng)養的指標值。這一方式法盡管靠譜，但病況發(fā)展趨勢到這一步，寶寶的身心健康早已遭到到一定水平的危害，只有“畫(huà)蛇添足”，這顯而易見(jiàn)并不是上上策。

實(shí)際上，寶寶健康狀況山體滑坡，通常在病癥發(fā)生以前，就現有諸多數據信號發(fā)生了。父母若能及時(shí)處理這種數據信號，并采取有效對策，就可將缺乏營(yíng)養遏制在“萌芽期”情況。權威專(zhuān)家的全新研究表明，下列數據信號尤其非常值得父母們留意：

一、心態(tài)轉變。

英國醫生的很多調查分析材料表明，當寶寶心態(tài)不佳、產(chǎn)生出現異常轉變時(shí)，應考慮到身體一些營(yíng)養元素缺乏。

1、寶寶憂(yōu)心忡忡、思維遲鈍、小表情發(fā)麻提醒身體缺乏蛋白與鐵制，應多給寶寶吃一點(diǎn)海產(chǎn)品、肉類(lèi)食品、乳制品、禽畜血、雞蛋黃等高鐵動(dòng)車(chē)、高蛋白的食品類(lèi)。

2、寶寶愁眉不展、驚恐不安、失眠癥記憶減退，說(shuō)明身體B族維生素不夠，這時(shí)填補一些豆類(lèi)食品、動(dòng)物肝、核桃肉、馬鈴薯等B族維生素豐富多彩的食品類(lèi)大有益處。

3、寶寶心態(tài)變化多端，愛(ài)發(fā)脾氣則與吃甜食太多相關(guān)，醫藥學(xué)上稱(chēng)之為“嗜糖性精神實(shí)質(zhì)煩躁癥”。除開(kāi)降低甜品外，多分配點(diǎn)含有B族維生素的食物也是必需的。

寶寶執著(zhù)、畏首畏尾，多因維生素A、B、C及鈣元素攝入不夠而致，因此 應多吃一些動(dòng)物肝、魚(yú)、蝦、奶制品、蔬菜水果、新鮮水果等食物。

二、個(gè)人行為異常。

缺乏營(yíng)養也可造成寶寶個(gè)人行為異常，大致可梳理為下列幾類(lèi)：

不喜歡相處、個(gè)人行為內向、姿勢愚鈍，多見(jiàn)身體維生素C缺乏的結果。在食物中加上含有該類(lèi)維生素的食物，如番茄、橘子、iPhone、大白菜與窩筍等為最好飲食療法食物。這種食物所含豐富多彩的堿類(lèi)和維生素，可提高神經(jīng)系統的信息的傳遞作用，減輕或清除以上病癥。

1、個(gè)人行為與年紀迥異，較同年齡寶寶幼稚可笑，說(shuō)明身體碳水化合物不夠，提升高蛋白食物如豬瘦肉、豆類(lèi)食品、奶、蛋等刻不容緩。

2、夜間磨牙、手和腳抽搐、易嚇醒，常是缺乏鈣元素的數據信號，應立即提升瓜果蔬菜、乳制品、魚(yú)肉松、蝦米皮等。

3、喜歡吃碎紙、土壤等臟東西，稱(chēng)之為“乳糖不耐受癥”。多與缺乏鐵、鋅、錳等營(yíng)養元素相關(guān)。紫菜、黑木耳、菌類(lèi)等含鐵較多，禽產(chǎn)品及海鮮產(chǎn)品中鋅、錳成分高，該是該類(lèi)寶寶理想化的“家肴”。

三、過(guò)多肥胖癥。

以以往將肥胖癥含糊地視作缺乏營(yíng)養。全新研究表明，缺乏營(yíng)養僅是一部分“胖墩兒”發(fā)胖的緣故。此外一部分胖寶寶則是起因于缺乏營(yíng)養。具體說(shuō)來(lái)便是因偏食、挑食等欠佳飲食結構，導致一些“少量營(yíng)養元素”攝取不夠而致?！吧倭繝I(yíng)養元素”不夠造成身體的人體脂肪不可以一切正常新陳代謝為發(fā)熱量流失，只能囤積于腹腔與皮下組織，寶寶當然便會(huì )休重超標準。

因而，針對肥胖癥兒而言，除開(kāi)降低高脂食物(如肉類(lèi)食品)的攝入及其加強鍛煉外，還應提升食物種類(lèi)，保證雜糧、精糧、葷素搭配中間地有效配搭。