踝關(guān)節扭傷后的處理方法有哪些

博禾醫生
踝關(guān)節扭傷后可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。踝關(guān)節扭傷通常由運動(dòng)損傷、意外跌倒、路面不平、穿鞋不當、關(guān)節穩定性差等原因引起。
踝關(guān)節扭傷后應立即停止活動(dòng),避免加重損傷。使用支具或彈性繃帶固定踝關(guān)節,限制關(guān)節活動(dòng)有助于減輕腫脹和疼痛。嚴重扭傷可能需要石膏固定,固定時(shí)間根據損傷程度決定,一般需要1-3周。固定期間可進(jìn)行非負重活動(dòng),如腳趾活動(dòng),防止肌肉萎縮。
扭傷后48小時(shí)內可進(jìn)行冷敷,每次15-20分鐘,間隔1-2小時(shí)重復。冷敷能收縮血管,減少局部出血和腫脹。注意避免冰塊直接接觸皮膚,可用毛巾包裹防止凍傷。急性期過(guò)后可改用熱敷,促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。
使用彈性繃帶從足部向小腿方向進(jìn)行8字形包扎,壓力均勻適中。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán),過(guò)松則無(wú)法達到固定效果。包扎時(shí)應露出腳趾,便于觀(guān)察血液循環(huán)情況。如出現皮膚發(fā)紫、麻木等情況應立即松解。
休息時(shí)將患肢抬高至心臟水平以上,可利用枕頭墊高。抬高患肢有助于促進(jìn)靜脈回流,減輕腫脹。夜間睡眠時(shí)可繼續抬高,白天活動(dòng)間隙也應保持抬高姿勢。抬高時(shí)間根據腫脹程度決定,一般持續3-5天。
可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解疼痛和炎癥。外用藥可直接作用于患處,內服藥需注意胃腸道反應。藥物使用應嚴格遵循醫囑,不可自行增減劑量或延長(cháng)療程。
踝關(guān)節扭傷后應避免過(guò)早負重活動(dòng),恢復期可進(jìn)行踝泵運動(dòng)、抗阻訓練等康復鍛煉。選擇鞋幫較高的運動(dòng)鞋,避免穿高跟鞋或鞋底過(guò)軟的鞋子。運動(dòng)前做好熱身,加強踝關(guān)節周?chē)∪饬α坑柧?,提高關(guān)節穩定性。如腫脹疼痛持續不緩解或加重,應及時(shí)就醫排除骨折等嚴重損傷。
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