腳上長(cháng)骨刺怎么辦
關(guān)鍵詞：#骨刺
腳上長(cháng)骨刺可通過(guò)減輕負重、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式改善。骨刺通常由關(guān)節退變、慢性勞損、外傷、炎癥刺激、代謝異常等原因引起。
1、減輕負重
減少長(cháng)時(shí)間站立或行走，避免穿硬底鞋，選擇寬松軟底鞋減輕足部壓力。體重超標者需控制體重，降低關(guān)節負荷。日?？蛇M(jìn)行足弓支撐訓練，如用腳趾抓毛巾鍛煉足底肌肉。
2、物理治療
采用超聲波、沖擊波等物理療法促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。每日用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘，水中可加入活血化瘀的中草藥。急性期疼痛明顯時(shí)可冰敷10-15分鐘。
3、藥物治療
遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，配合硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養軟骨。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛搽劑局部涂抹。
4、局部封閉治療
對于頑固性疼痛，可在超聲引導下進(jìn)行局部注射治療，常用藥物包括復方倍他米松注射液與利多卡因的混合液。該治療需嚴格無(wú)菌操作，每年不超過(guò)3-4次。
5、手術(shù)治療
當骨刺壓迫神經(jīng)血管或嚴重影響功能時(shí)，需考慮關(guān)節鏡微創(chuàng )手術(shù)或開(kāi)放手術(shù)切除骨贅。術(shù)后需配合康復訓練，逐步恢復關(guān)節活動(dòng)度，避免軟組織粘連。
日常應避免足部受涼，睡眠時(shí)可用枕頭墊高患肢。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深綠色蔬菜?？祻推诳蛇M(jìn)行非負重運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)，保持每周3-5次有氧運動(dòng)，每次30分鐘為宜。若出現持續夜間痛或關(guān)節變形，需及時(shí)復查影像學(xué)評估病情進(jìn)展。
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