白領(lǐng)為什么腰疼 只是因為沒(méi)有把四個(gè)錯誤的動(dòng)作當回事
關(guān)鍵詞：
腰疼
很多城市白領(lǐng)長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)運動(dòng)少，總是腰酸背痛，嚴重的話(huà)腰肌勞損、脊柱側彎、腰間盤(pán)突出等疾病，女性乳房左右可能會(huì )變得不對稱(chēng)為什么你總是感到腰酸背痛，或者因為你沒(méi)有把這四個(gè)錯誤的行為當成一樣。
葛優(yōu)躺著(zhù)
這種姿勢的文藝有舒適地窩在沙發(fā)上的說(shuō)法，這其實(shí)是半臥位，看起來(lái)很舒適，但實(shí)際上這樣坐著(zhù)的腰椎沒(méi)有足夠的支撐，椎間盤(pán)的重力變大，久而久之腰痛
如果覺(jué)得正襟危坐太累，不妨在窩在沙發(fā)的時(shí)候在腰后方一個(gè)靠墊，利于放松。
低頭玩手機
現在男女老幼個(gè)個(gè)都是低頭族，公交上、地鐵上甚至和親友聚會(huì )人們也基本都在低著(zhù)頭玩手機。但是這個(gè)動(dòng)作會(huì )使頸椎承受更大的重量，同時(shí)肩頸過(guò)度緊張，加重腰椎的負擔。這也是越來(lái)越多人經(jīng)常感到腰酸背痛的原因之一。
如果不能改變這個(gè)習慣，或者需要長(cháng)期的伏案工作，必須養成隔一段時(shí)間起床活動(dòng)的習慣，做放松的運動(dòng)。
只背單肩包
很多女性習慣于無(wú)論上班休閑都背單肩包，但為了防止包帶下降，人們總是習慣把單肩抬起來(lái)。長(cháng)期這么做，不僅會(huì )導致肩膀酸痛，還會(huì )令脊柱側彎，甚至讓女性出現乳房不對稱(chēng)的現象。
最好不要只背單肩包?？梢钥紤]交替背部和斜跨。如果路很遠或者東西很重，最好選擇肩包。
趴著(zhù)睡覺(jué)
這也是白領(lǐng)的動(dòng)作，由于辦公條件有限，中午只能趴在桌子上打瞌睡。但這仍是腰酸背痛的元兇之一，不利于頸椎保持生理弧度，可能導致頸椎出現故障。
躺著(zhù)睡覺(jué)當然最好，如果沒(méi)有條件，也可以坐在椅子上，腰后放置墊子，身體后仰休息。
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