10個(gè)糖尿病飲食禁忌是什么?糖友飲食勿入誤區
糖尿病人的飲食禁忌有哪些?糖尿病是一種常見(jiàn)病，糖尿病人一定要注意自己的飲食，可是，在想多吃而不能多吃，愛(ài)吃又不能吃的矛盾中，糖友們飲食上有什么需要注意的呢?
1、低鈉高纖維素飲食
高鈉飲食可增加血容量，誘發(fā)高血壓，增加心臟負擔，引起動(dòng)脈粥樣硬化，加重糖尿病并發(fā)癥。所以，糖尿病人應以低鈉飲食為宜，每日食鹽量控制在3克以?xún)?。而可溶解的纖維素有利于改善脂肪、膽固醇和糖的代謝，并能減輕體重，可以適量多吃這類(lèi)食物。
2、限富含淀粉食品和忌高糖食品
富含淀粉的食品(大米、白面、薯類(lèi)、豆類(lèi)、谷 類(lèi))，進(jìn)入人體以后，主要分解為碳水化合物，它雖是機體熱量的主要來(lái)源，但因其可直接轉化為糖，因此必須限量。否則，病情將無(wú)法控制。 糖尿病患者在忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖類(lèi)制品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點(diǎn)、果醬、果脯)。因為這些食品可導致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干擾糖尿病的治療。所以，必須禁止食用。
3、限制脂肪類(lèi)和蛋白質(zhì)的攝入量
糖尿病本身就是由于胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝的紊亂。又因糖尿病易于合并動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管疾病。所以，必須嚴格限制動(dòng)物內臟、蛋黃、魚(yú)子、肥肉、魷魚(yú)、蝦、蟹黃等多脂類(lèi)和高膽固醇食品的攝入，以免加重脂質(zhì)代謝紊亂，發(fā)生高脂血癥。 糖尿病易于合并糖尿病性腎病，而過(guò)量的攝入蛋白質(zhì)會(huì )增加腎臟的負擔。所以說(shuō)，糖尿病患者的蛋白質(zhì)攝入應適量。美國糖尿病學(xué)會(huì )建議糖尿病患者每日蛋白質(zhì)攝入量應限制在每千克體重0.8克以?xún)葹橐恕?/p>
4、忌辛辣食物
糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲，陰虛為本、燥熱為標，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性質(zhì)溫熱，易耗傷陰液，加重燥熱，故糖尿病患者應忌食這類(lèi)調味品。
5、遠離煙酒
酒性辛熱，可直接干擾機體的能量代謝，加重病情。在服用降糖藥的同時(shí)，如果飲酒，可使血糖驟降，誘發(fā)低血糖，影響治療。此外，乙醇可以加快降糖藥的代謝，使其半衰期明顯縮短，影響藥物的療效。因此，糖尿病患者必須忌酒。
6、少吃酸性食品
糖尿病患者的體液多呈酸性。谷類(lèi)、魚(yú)、肉等食物基本上不含有機酸或含量很低，口感 上也不顯酸味，但在人體內徹底分解代謝后，主要留下氯、硫、磷等酸性物質(zhì)，所以營(yíng)養學(xué)上稱(chēng)其為酸性 食物。而酸性體液對糖尿病不利，因此，糖尿病患者的飲食上要少吃這類(lèi)食品，多吃帶綠葉蔬菜，使體液呈弱堿性 ，吃生菜對本病就有較好的療效。
7、控制飲食，但不是盡量少吃
控制飲食絕不是意味著(zhù)盡量少吃，因為長(cháng)期饑餓，熱量不足可導致機體自身消耗，不僅會(huì )出現消瘦、抵抗力減弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照醫囑，合理安排每日總熱量、蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的適當比例，訂出自己較理想的食譜。
8、食物宜粗不宜精
在主食定量范圍內盡可能多吃些粗雜糧及豆類(lèi)，蔬菜，以綠葉菜為好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。這些食物中既含有豐富的維生素和無(wú)機鹽，又含有較多的粗纖維，能有效地防止血糖吸收過(guò)快，還有降低膽固醇，預防動(dòng)脈硬化及防治便秘的作用。
7、嚴格限制蔗糖及甜食
糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖飲料。這些高糖食物易被機體吸收而促使血糖升高、增加胰腺負擔，從而加重病情。
9、苦瓜和南瓜不降糖
有些患者認為，苦瓜和南瓜可以降血糖，并在糖尿病病友中口口相傳。
這種認識不正確?？喙想m含有類(lèi)胰島素成分，但食用后會(huì )在消化道分解破壞，不會(huì )產(chǎn)生降糖效果。南瓜既含有黏稠狀的果膠類(lèi)纖維素，又含有一定量的雙糖和單糖成分，糖尿病人可以作為食物食用，但不可期待著(zhù)吃南瓜來(lái)降低血糖。
建議:可以將苦瓜、南瓜等作為糖尿病人比較好的食物，但不能期待降糖。
10、飲食控制過(guò)嚴同樣有害
糖尿病飲食是健康飲食，而不是饑餓飲食，同樣適合正常人。葷食包括雞鴨魚(yú)肉蝦蟹、螺螄、泥鰍、黃鱔以及豆制品等，以自己的手掌的面積大小(除去手指面積)，以小拇指的厚度來(lái)粗略估計，中、晚餐每餐相加滿(mǎn)一手掌。雞皮、鴨皮、動(dòng)物內臟、肥肉、魚(yú)子、蟹黃等盡量少吃或不吃。喝湯時(shí)要將湯上的油去除后再喝。
新鮮水果含有豐富的維生素、果膠及礦物質(zhì)，糖尿病患者每天可吃一個(gè)水果，如中等大蘋(píng)果一只、稍大的梨一只、橘子一只、大支香蕉半只等，當中任選一種。宜在兩餐之間或睡前食用。
饑餓往往是糖尿病的一種癥狀，隨著(zhù)病情好轉饑餓感會(huì )減輕。如在飲食治療中感到饑餓難受，可適當吃一些低熱量、高容積的蔬菜，如黃瓜、西紅柿(非圣女果)、青菜、芹菜等。含糖飲料盡量少吃，酒類(lèi)如啤酒、葡萄酒、黃酒等應盡量少飲酒，忌空腹飲酒。堅決戒煙。
煎炸的食物脂肪含量高，有難以確切計算其熱量，糖尿病患者盡量不吃。甜味劑的應選擇糖精、甜葉菊、阿斯巴甜等。
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